裕眾齋健康五谷雜糧素食秀身餐

發(fā)布時間：2017-10-31 10:31

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根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會公布的數(shù)據(jù)，從中選100種常吃的谷物、瓜果、蔬菜、豆制品等食物，它們的膳食纖維含量平均不足1%。這樣要滿足每天25—35克的膳食纖維就很困難，因此缺乏膳食纖維就成了普遍現(xiàn)象，尋找高纖食品就成為“有識之士”和“城市貴族”的必然選擇。

五谷雜糧營養(yǎng)豐富全面，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對提高人體營養(yǎng)，增進(jìn)智力與骨骼發(fā)育有良好的作用，更主要的是五谷雜糧膳食纖維含量高，而水產(chǎn)和畜禽類則不含纖維素。五谷雜糧加工業(yè)發(fā)展很快，許多加工制品如雜糧粉的上市銷售，成為居民生活中不可缺少的食物。營養(yǎng)專家建議：每人每天需攝入25-35g的膳食纖維。而大多數(shù)人的攝入量僅為5-13g，因此選擇富含膳食纖維食品至關(guān)重要（特別是城市人群）。

根據(jù)調(diào)查，九成成年人人攝取的纖維不足，超過五成受訪人士的攝取量更低于纖維素建議量的一半。長期缺乏纖維不僅影響腸胃健康以外，更缺乏進(jìn)食纖維素后提供的飽腹感，容易進(jìn)食過量，繼而引致肥胖。多纖五谷秀身餐，是由各種養(yǎng)生的五谷原材料低溫烘焙熟后磨成的粉，未經(jīng)膨化，在加工過程中做到綠色原料零添加，因此能最完整地保留原料的營養(yǎng)成分。

五谷雜糧含膳食纖維豐富，日常飲食中多吃五谷雜糧，提高纖維攝取量，提供飽腹感，輕松達(dá)到減肥瘦身之功效。