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發布時間：2021-04-19 06:23
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瑤醫認為
瑤族藥浴是瑤族人傳承了上千年的歷史文化習俗，云南瑤族地區處于崇山峻嶺地帶，寒氣濕氣頗重，瘴氣迷霧，瑤族人在與惡劣的自熱環境做斗爭開創了獨特的瑤族藥浴療法，是瑤族人防病治l病的法寶之一，尤其是產婦生完孩子后泡藥浴尤為重要，這關系到后半生的身體健康狀況，不能落下后遺癥，這就是瑤族女性為什么不做月子而無婦l科病和的原因。恥骨聯合分離是每個寶媽都會經歷的，但尾骨骨l折就只有一部分寶媽會遇到。
盤氏瑤醫告訴你如何自測有沒有腹直肌分離？
仰臥位，雙腿彎曲，露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入臍下2指處，身體放松，將上身抬起,下頜抵胸。
以兩手指觸壓，感覺兩側腹肌向中間擠壓手指。
若感覺不到擠壓，將手指向兩邊挪動，直至找到緊張的肌肉，測量兩側肌肉的距離。
在產后5~9周可出現腹直肌分離。2指以上提示可能存在腹壓、盆底壓過高等情況。
正常：2指以內。
需改善：2-3指。
注意不可進行軀干彎曲和扭轉的負重練習，因為會加狀。
需就醫：3指以上，屬于比較嚴重的腹直肌分離, 可能會引起疝l氣，需要就醫。
盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要
您的身邊可能有這樣一群人：
剛生完孩子，一走路就會漏尿
一大群人正在有說有笑，有人卻漏尿了
每天被下面疼痛折磨
走路時小腹墜脹，兩腿之間有摩擦感
……
之所以會出現這些現象，很可能是這些人患上了盆底功能疾病，主要原因是盆底功能出現了下降。
想解決這些問題非常有效的方法之一就是盆底康復。
盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。
產后盆底康復訓練 越早效果越好
產后一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，越早訓練，效果就越好。
如果不做任何訓練，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。
到了中老年后，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到脫垂。
產后復查能及早知道自己產后盆底肌情況，建議大家一定不要忘記做產后42天復查。
