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陰i道松弛，一些接踵而來。女性陰i道松弛后容易發(fā)生，特別是陰i道松弛會使陰i道壁無法緊貼，陰i道常常處于啟齒狀態(tài)，很容易發(fā)生細(xì)菌。

女人的臉開始變老。陰i道會使女性早衰，失去往日的光澤。根據(jù)統(tǒng)計，80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上的女性，都有不同程度的陰i道松弛。寬、干、痛、悲、悲、趣低，連陰吹、漏尿！

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婦女縮小方法-運動法

肛i門深吸氣

早和晚在空氣新鮮的地方，深吸氣后閉氣，收緊10秒-15秒，然后深呼氣，放松，如此重復(fù)。一旦習(xí)慣了，在日常生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行以上練習(xí)。經(jīng)一段時間的鍛煉，肌肉的張力會大大提高，陰i道周圍的肌肉也會變得豐富、有力，陰i道松弛可不用藥而愈。

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沒有根據(jù)自身體質(zhì)選擇飲食。

有的婦女生來體質(zhì)較寒，四肢易凍，尤其對氣候涼爽敏感，面色較一般人蒼白，喜飲熱飲，口渴，冬季怕冷，夏季耐酷暑。假如這種類型的女性在選擇飲食的時候不會因為自身體質(zhì)寒冷而選擇一種適合自己的暖身食品，反而更偏愛涼食，容易讓子i宮“雪上加霜”。

可以多吃一些暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足得到后天的高能量補(bǔ)充。上班族婦女在午餐時更要注意這些暖身食品。

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缺乏鍛煉

宮i寒的人一般都會比較安靜、穩(wěn)重，一般情況下，宮i寒的人比較比較安靜、穩(wěn)定，運動過量容易感到疲勞。事實上“動則生陽”，寒性體質(zhì)的人尤其需要通過鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。

這種類型的婦女好多鍛煉。簡單的辦法就是快走。行走，特別是在卵石路面行走，能刺激足底經(jīng)絡(luò)穴位，能疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖身。

少穿緊身褲

緊身褲的確能襯托您的曼妙身姿，可過緊的褲子會將私i處捂得嚴(yán)實，通風(fēng)不良，甚至粗硬不了貨摩擦私i處，導(dǎo)致瘙i癢或異味。好選擇棉的內(nèi)褲。

少吃辛辣食物

食品是否也影響氣味？的確是。在飲食方面要避免吃辛辣刺激的食物，含有乳酸的飲料有酸奶等，有助于維持陰i道酸性環(huán)境。為了避免破壞正常的陰i道菌i種平衡，通常應(yīng)盡可能少地使用抗i生素。

定期婦科檢查

經(jīng)常婦科檢查對防止異味也有作用嗎？是啊，定期婦科檢查可以幫助女性發(fā)現(xiàn)自己不能察覺的婦i科病，一旦發(fā)現(xiàn)疾病，及時治i療。

自我檢查

女性白帶是無色無味的，如果女性發(fā)現(xiàn)自己白帶呈淡黃色或綠色膿性液體、淘米水樣、有腥臭或其它異味甚至帶血等，要及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，進(jìn)行針對性治i療。

在縮陰術(shù)中，提肛運動是一種較為普遍的鍛煉方式。今日小編為您介紹一下提肛運動的正確做法，只要能正確地進(jìn)行鍛煉，長期堅持就能讓您越來越緊！

提肛動作提示

注意鍛煉的時間和頻率。

每天提肛運動1~2次，每次30下，每次5分鐘。再堅持以下時間提肛效果會更好。晚上睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后接著提肛16次；做體力勞動時，還要注意提肛；性i生活后也應(yīng)提肛16次。

嚴(yán)重松弛與產(chǎn)品的配合

盡管都是陰i道的放松，但放松的程度卻有輕重之分。假如是嚴(yán)重的肛i 門松弛問題只靠肛i門運動作用有限，如果太過依賴反而會貽誤的zui佳時機(jī)，所以才需要產(chǎn)品的幫助。

聯(lián)合陰i道松弛癥結(jié)可以發(fā)現(xiàn)，如果想要收緊致，就需要刺激老化的陰i道細(xì)胞，修復(fù)受損陰i道彈性纖維。由于陰i道的彈性被“彈性纖維”所決定。而陰i道松弛癥患者的“彈性纖維”斷裂，使陰i道彈性纖維網(wǎng)破i裂，是引起陰i道松弛的zui主要原因。