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葡萄

　　說到什么水果能夠有效的安胎的話，非葡萄莫屬了，因為葡萄里面含有很多的有機酸、卵磷脂，同時還有大量的鐵、磷、鈣元素，幫助女性很好的做到補，如果是孕媽媽食用的話還可以幫助胎兒的發育。

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攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。

食物種類齊全多樣化

一日以4—5餐為宜，如主食不能只吃白米、面，應該粗細糧搭配，每天食用一定量粗糧，并適當調配些雜糧、燕麥、小米、綠豆等，每日300---500g

次數：當母親在懷孕期間腫脹時，胃腸功能在生產后沒有恢復正常，所以少吃多吃，每天吃五到六次。在一周，使用良好的消化和良好的液體食物和半液體食物的吸收，如粥，蛋撻，米粉，面條湯和各種湯。