仰臥起坐輔助器廠家直銷廠家供應(yīng) 古山鑫盾廠家直銷

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

繩索引體向上這是一個(gè)提高前臂握力的復(fù)合動(dòng)作。我們將繩索放在單杠橫桿上，用雙手抓住繩索，做引體向上動(dòng)作，在做動(dòng)作的過(guò)程中，要盡力避免身體的晃動(dòng)。

因?yàn)橐w向上對(duì)肱二頭肌和背部肌群的鍛煉效果也非常棒，因此可以用這個(gè)動(dòng)作在練背日替代標(biāo)準(zhǔn)引體向上，在練背的同時(shí)增加前臂抓握力的鍛煉。

沒(méi)有弓背：很多人喜歡直背做引體向上，其實(shí)，弓背能讓你在引體時(shí)舒展拉伸整個(gè)脊背區(qū)域，并迫使你的肩胛并攏，能更好地鍛煉到你的上背。如果你覺(jué)得上拉時(shí)眼睛過(guò)桿，或脖子過(guò)桿后肌肉才會(huì)達(dá)到收縮頂峰，那么就按照自己的情況來(lái)做引體向上這個(gè)動(dòng)作。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供高產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

對(duì)握主要是將雙手掌心相對(duì)的握法，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)上半身的肌力發(fā)力更為平均，與此同時(shí)對(duì)手腕和肘，肩關(guān)節(jié)的壓力較小，也是較為安全的方式。與此同時(shí)，也和跑步時(shí)候的運(yùn)動(dòng)的手掌方式類似。