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優化腸道細菌的秘訣。青海腸內營養素腸內營養素機構

　　優化腸道細菌的秘訣

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　　暫時先回到這個問題，您務必要認識到一點，84% 的系統都位于您的腸道內，正因為如此，您更應該定期在您的腸道內重新播種有益細菌。另外，考慮到腸道是您的第二大腦，同時也是系統的所在，不難發現，您的腸道健康將如何對大腦功能、精神和行為產生影響，從很多方面（上文討論到了其中幾方面）而言，它們相互聯系、相互依存。

　　針對這一點，以下是我對于優化腸道細菌的建議：發酵食品依然是優化消化功能的選擇，但必須選擇食用傳統方法制成且未經高溫消毒的發酵食物。健康食品包括奶昔（印度的一種奶酪飲品，在其傳統中于晚飯前食用），克非爾等發酵牛奶，各種腌制的卷心菜、紅蘿卜、茄子、黃瓜、洋蔥、南瓜與胡蘿卜，還有納豆（發酵大豆）。如果您定期食用這些發酵食品，再次強調一下，是沒有經過高溫消毒的發酵食品（高溫消毒過程會天然益生菌），健康的腸道細菌就能茁壯生長。益生菌補充劑。盡管我并不支持大量食用補充劑（因為我認為大部分營養應從食物中攝?。?，但益生菌肯定是個例外。

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認識腸道健康，提高抵抗力。青海腸道健康品腸內營養素機構

　　認識腸道健康，提高

　　我們都知道這個詞，它一直伴隨著我們的成長，從小到大我們的身體總會出現各種各樣的問題，而這些問題很多都與有著一定的關系，于是如何便成為了一直困擾我們的問題。同時，腸道健康對機體總體的健康狀況也是至關重要。如果告訴你，腸道是人體，也許你會大吃一驚，但這確實是事實。

　　除了掌管消化、吸收、分泌功能外，腸道還肩負著相當大完成人體大計的重任。腸道健康，受益的可不僅是腸道而已，更會惠及全身。反之，如果腸道不夠健康，整個人也會處在低下的非正常狀態。人體的腸道是吸收營養以及排出廢棄物與的重要。我國70%的人存在不同程度胃腸不適，每年新增患者達40萬人次。所以說，腸道健康至關重要，如果出了問題真的會嚴重影響生活質量。

什么是腸道菌群。青海腸道纖維素腸內營養素機構

　　什么是腸道菌群

　　人體腸道內并不是無菌的，健康人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群，在人類胃腸道內的細菌可構成一個巨大而復雜的生態系統，在腸道內有超過100萬億個細菌，是人體細胞數量的10倍。它們能影響體重和消化能力、抵御和自體疾病的患病風險，還能幫助人體對疾病的反應。腸道菌群從嬰兒出生開始就與人體相伴，組成了人體不可或缺的功能強大的微生態系統，在人類營養、代謝、疾病等各個方面發揮著巨大的作用，影響著人體的發育和健康。你的腸胃功能、消化吸收能力，受腸道菌群影響極大。