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發布時間：2021-03-19 17:00
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社交恐懼癥與害羞是有明顯區別的：后者是人的正常心理反應，是一種本能。孟子曾說，羞惡之心，人皆有之；而前者則不一樣，它表現出的激烈程度和病態的心理機制是無時無刻存在的，它是一種對難堪或出丑表現出的強烈和令人身心疲憊的恐懼感。
哪些情況表現出你可能已經患上了社交恐懼癥呢？
在公眾場合，如茶話會、歌舞會、交友會、見面會，當人家把年作為推介對象時，你感到極度的恐慌、緊張；在一些社交場合，你怕與別人面對面地交流，或者即便交流了，你也是在極度驚恐之中度過的，而且這種情緒持續的時間較長；社交恐懼癥是繼抑郁和酗酒之后的第三種最常見的精神障礙，而抑郁和酗酒都與社交恐懼癥有關。不敢直面陌生人，更不敢與他們交談，或者見到陌生人就心慌耳熱；有時不由自主或莫名其妙地恐懼，而且無法控制等等。
內向的人如何與人溝通 自信積極很重要 我們生活中總會有這樣一些人，他們很優1秀，但是他們很內向。甚至是平時的說話都不喜歡，那么這樣的人工作起來即使認真，也很難提升。所以要學會和人溝通很是重要。
1、我們要有自信和積極的態度
a、要正確認識自己。形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美
b、要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認識。自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。
聚焦現實
第1一步是去識別，當你感覺到焦慮不安或是害羞的時候，大腦中哪一部分在發生化學作用。
你沒什么不正常！只是你的大腦對于新鮮的刺激“通常而言”會特別敏感而已，正是這導致了你長期以來過度的小心與謹慎。這種過度的小心謹慎完全沒必要。僅僅知道這一點，就可以幫助你把身邊正在發生的事情正常化，也可以讓你在未來的類似情況中多一份放松。
不需要害羞，也不需要焦慮，只需要告訴你自己，這只是一些化學物質與細胞對你認為是威脅的東西（也就是新鮮的事物新鮮的刺激）作出的反應罷了。而其實，那些威脅根本不足以稱之為威脅——無需驚慌，忽略你心跳急速，手心出汗的反應，冷靜下來就可以了。
世界史物質的，物質是運動的，運動是相對的。
一個人的觀點誕生之后，相對自己的感覺是客觀的，然后去征求他人的意見。 當發現他人與自己的想法不同時，就會想要說服對方。但是自己卻忘了相對他人你的想法是你的主觀感覺。
婚戀關系：你覺得香蕉好吃，所以你給了他香蕉。但是他卻喜歡吃蘋果，于是他說他不喜歡吃香蕉，這時主觀的人會想“他是不是要讓給我吃，所以才說不好吃的？對于樂觀解釋風格來說，賽里格曼認為樂觀就是一種解釋風格，不是人格特質，樂觀的人會將消極的時間或體驗歸因于外部、暫時的和特殊的因素。那我下次買很多，這樣他就會吃了”繼續做著能讓自己感動的事情。久而久之感情產生分歧了，你這時候會覺得，我自己愛吃的東西我都留給你吃，我對你那么好。你還要跟我分手為什么？
