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甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來(lái)也不太容易累。跑步、走路時(shí)都可以戴，甚至穿稍長(zhǎng)一點(diǎn)的衣服時(shí)把它稍稍藏在衣服里，走路時(shí)偷偷瘦shen也沒(méi)有人會(huì)發(fā)現(xiàn)哦！

　　優(yōu)點(diǎn)：直接套在手腕上，不會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害。

　　缺點(diǎn)：幾乎沒(méi)有，有的話就是你懶惰的借口啦！

　　健身時(shí)間：1個(gè)動(dòng)作做30下，然后休息1分鐘再做下1個(gè)回合，反復(fù)3個(gè)回合。

　　瘦shen小訣竅：除了做手部運(yùn)動(dòng)，也可以套在腳上做抬腳動(dòng)作。

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大家知道，除卻跑步，騎行也是一樣非常不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)，戶(hù)外騎行鍛煉雖然有意思，但是卻因?yàn)闀r(shí)間等原因，機(jī)會(huì)相對(duì)較少。因此出現(xiàn)了健身器材中的動(dòng)感單車(chē)和健身車(chē)。雖然都是騎行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，動(dòng)感單車(chē)和健身車(chē)的運(yùn)動(dòng)還是有一些不一樣的。