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發布時間：2021-03-23 09:11
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永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產品專業生產加工的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。
鑫顧與您分享健身為什么沒有效果？
1、每次健身的時間達到1小時了嗎？
2、是否有規律的隔天健身一次？
3、去健身房是真的有認真訓練，還是只洗了個澡？
4、每天都有吃早餐么？
5、每天11點前有睡覺么？
6、飲食做到規律、清淡了么？
7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質了嗎？
8、健身只跑了跑步，有沒有增加力量訓練呢？
9、有給自己設定每次訓練的內容和健身目標呢？
10、健身計劃有堅持3個月嗎？
鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業務洽談。
鑫顧與您分享
——既然訓練前補充的食物那么重要，是不是我每次訓練前都要吃一點？
——并不是！在以下情況下才需要！
1.訓練前感到饑餓；
2.距離上次進食時間較長；
3.要進行高強度的訓練。
酒后禁止健身訓練 酒精本身就是加速血液循環 如果酒后再去健身 很容易誘發高i血壓等心腦血管疾病
訓練后30分鐘內盡量不要抽煙 因為血液循環會加速促進尼古丁的吸收 健身還是不要抽煙的好
