廣州智能呼啦圈廠家生產(chǎn)專業(yè)團(tuán)隊(duì)在線服務(wù)

     以信譽(yù)至上為宗旨樹(shù)立廣納客源真誠(chéng)合作，一直以來(lái)與客戶合作的同時(shí)得到了許多客戶的好評(píng)。多年以塑料制品而研發(fā)。您的需求就是對(duì)我們的支持，未來(lái)我們會(huì)再接再勵(lì)，高品質(zhì)的服務(wù)，合理的價(jià)格，長(zhǎng)期滿足各位客戶的需求。衷心期待與所有客戶攜手合作，開(kāi)創(chuàng)未來(lái)，共創(chuàng)雙贏！廣州智能呼啦圈廠家生產(chǎn)服務(wù)熱線

1.塑身：搖呼啦圈不僅可以，也有助于腿部和手臂的健美。同時(shí)，也可以達(dá)到健美塑身的功效。

2.減肥：搖呼啦圈時(shí)，它對(duì)腰部的和轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)大量的肢體運(yùn)動(dòng)，使得身體內(nèi)的脂肪燃燒，在減肥的同時(shí)又可以有健身的效果，減肥健身兩不誤。

3. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像和針灸似的擠壓作用。

4.：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，的作用，有效的消除所帶來(lái)的痛苦。[1]

挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)：索套式——像西部牛仔耍拘馬套的動(dòng)作

主攻目標(biāo)：手臂肱二頭肌、肱三頭肌

1、緊握呼啦圈，將其舉至頭頂上部。做出準(zhǔn)備向外投擲物品的動(dòng)作，慢慢搖起呼啦圈(好像在用繩套索物一樣)。

2、每一次轉(zhuǎn)動(dòng)呼拉圈時(shí)，都是先抓住后放手。一旦開(kāi)始后，就要打開(kāi)手掌，使呼啦圈圍繞手掌轉(zhuǎn)動(dòng)。

3、每轉(zhuǎn)動(dòng)一分鐘后換另一只手。共堅(jiān)持10分鐘。

有人跟我說(shuō)做呼啦圈運(yùn)動(dòng)要一鼓作氣的轉(zhuǎn)上2、3個(gè)鐘頭才可以，這樣恐怕我堅(jiān)持不下來(lái)呀。 NO 原因：呼啦圈運(yùn)動(dòng)的確和其他瘦身運(yùn)動(dòng)一樣，是要堅(jiān)持才會(huì)有效果的，但是就時(shí)間上來(lái)說(shuō)，每次做呼啦圈運(yùn)動(dòng)不宜超過(guò)20分鐘，一次性運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)恐怕會(huì)使疲勞的運(yùn)動(dòng)者無(wú)法維持正確的姿勢(shì)，進(jìn)而導(dǎo)致受傷。建議一日中分開(kāi)幾次運(yùn)動(dòng)，并且日運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)半小時(shí)。 提醒：只有每天都能夠保持在做運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到腰部曲線的目的。如果今天瘋狂轉(zhuǎn)2、3小時(shí)的呼啦圈，明天卻偷懶不做運(yùn)動(dòng)，三漁兩天曬網(wǎng)的話，無(wú)論多么好的健身美體運(yùn)動(dòng)都不會(huì)有效果。

找一個(gè)地方比較寬敞的位置，邊晃呼啦圈邊向前行進(jìn)。反復(fù)不停的走動(dòng)，這也是一種變形的運(yùn)動(dòng)方式，可以增強(qiáng)我們身體的協(xié)調(diào)性，同時(shí)讓腹部和腿部得到更好的訓(xùn)練。6雙腿張開(kāi)與肩同寬，然后微微的下蹲，開(kāi)始晃動(dòng)呼啦圈，我們能夠感覺(jué)大腿特別的緊張，如果實(shí)在太累可以站立與下蹲交替練習(xí)，這樣對(duì)消除大腿的贅肉非常有效果。而且還能緊實(shí)臀部。