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產后如何科學保養秋冬季節，天氣越發寒冷，寶媽在生活上要方方面面注意防寒。月子期間，洗手、洗臉、洗衣物時，盡量使用溫水進行，一些家務可以由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時候，也應當注意保護好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，并且要注意縮短接觸時間。同時，注意不要站立時間太長，保證充足的休息，免得過于勞累。

我們都知道，女性在生完孩子之后就會坐月子，從而促進身體的恢復。關于月子里的那些傳統“習俗”，小編在前段時間已經給大家科普過了，相信大家都聽了N遍啦，有些基本能能夠倒背如流。但是留言中仍然有不少寶媽們咨詢關于“產后多久可以碰冷水”這個話題，那么產后可以碰冷水嗎？要多久才能碰涼水呢？月子里可以碰冷水嗎是——好別！為什么要強調“好”呢？因為不是不能碰冷水的。

噴底肌恢復黃期上文提到，影響啪啪質量的，并不單是引導松弛的程度，更是噴底肌的收縮力。無論是順產還是剖腹產都會使噴底肌變得松弛，順產會更加明顯一些，而且年齡越大會越明顯，如果噴底肌松弛，會對身體有很多的影響，會使引導松弛，嚴重的影響到夫妻興生活。還會導致壓力性尿失禁，一個噴嚏就可能尿失禁，還容易造成各種婦疾病，嚴重者還會造成子工等器的脫落，所以產后一定要進行噴底肌修復。產后42天是噴底肌恢復佳時間，產后3個月是噴骨恢復期。

過度進補如今很多年輕夫妻多數都是獨生女，生完孩子后，往往會看到四個老人再加上老公照顧一個孩子和一個產婦的壯觀景象。于是各種“吃吃吃”“補補補”，正是因為這種“過度進補”結果導致了產婦在產后體重過快增長，身上更是儲存了越來越多的脂肪。由此帶來的進一步的后果就是產婦不僅難以瘦下來，更是會讓尚未恢復的產婦的脆弱的噴底承受更大的壓力，從而引發或進一步加重噴底功能障礙疾病。