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修復、盆底肌修復,兩者既有區別又有聯系

修復、盆底肌修復，兩者既有區別又有聯系。兩者修復各有側重點，修復主要針對松弛、閉合不全，常常引發的是腰背、恥骨等疼痛和高低肩、長短腿、小腹凸出等體形的問題；而盆底肌修復主要是加強盆底肌肉的收縮力，對整個臟器的承托及把控能力等。但畢竟、盆底肌兩個部位是緊密相連的，兩者相互聯動，對女性健康都有著至關重要的作用。所以，寶媽們別再混為一談了，修復、盆底肌修復對產后媽媽都非常重要，關系到女人下半生的生活品質，修復工作宜早不宜遲。

閉合不全的會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。由于的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。加之肌肉會為恢復原有的狀態而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和的流動不暢，身體會處于發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。

腹直肌篇

很多媽媽（不論胖瘦）都會問同一個問題：為什么產后肚子松垮得厲害？即使縮進去了，也還是有兩坨肉掛在那。

說到這，就要提一提腹直肌了。“回不去”的那兩坨，正是腹直肌。

腹直肌又為什么會分離？這得從懷孕說起了。胎寶寶一天天在媽媽肚子里長大，加之孕*作用，媽媽的腹部兩側的腹直肌（一對長而扁的肌肉）會因為逐漸增大的被拉開并向兩側分開。如果經過專業檢查，分離達到了兩指以上（不含兩指），就算是需要引起一定重視的腹直肌分離了哦。

一般在產后，隨著激*恢復到孕前水平，腹直肌分離的情況會逐漸恢復，這個過程大約需要1~2個月。

如果產后3~6個月還沒有恢復，那就需要一定的*療了。

而那些分離程度達到了四五指，產后一兩年還是老樣子，這種情況就相對比較嚴重，則需要考慮手術。

會陰側切手術后的基本護理

會陰側切的傷口一般4-5天就能愈合了。但由于有瘢痕組織或有可吸收縫線的存在，局部會有脹硬、刺痛、麻木等不適，所以手術后1-2個星期的恢復期可能是難熬的。

會陰側切的護理，新媽媽要注意以下幾點：

1、清洗傷口：每天堅持用溫水清洗傷口至少兩次，大、小便后也要清洗干凈，避免排泄物污染傷口。

2、保持傷口干燥：*廁、后，用面紙輕拍會*部，保持傷口的干燥與清潔。

3、切忌用力：要避免便*的發生，不要用力解大便，以避免縫補的傷口再裂開。

4、腫*可用理療：裂傷較嚴重且傷口腫痛者，可以在水中加入碘伏坐浴，或產后24小時用烤燈照、硫酸鎂濕熱敷加快復原速度。(碘伏可以殺菌，溫水和烤燈則以高溫促進血液循環，加快水腫消退。)

此外，如果在初期傷口有持續疼痛并出現傷口*腫、熱、痛、硬結的現象，或者擠壓時有膿性分泌物，就要及時找醫生檢查，看是否有細菌感*等問題發生。

實踐表明，正常情況下，產婦會陰切開后，其*道和*部位都能在一周內愈合，再經過一段時間，可以完全恢復正常的解剖位置，仍然保持了良好的彈性，對日后*生活毫無影響。