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游泳不僅關節友好，能改善背部疼痛，還對增強了心和肺功能、改善血壓都有好處。游泳池會用過濾、消毒的方法來保證水質。游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名！

在游泳時由于我們渾身都侵泡在誰水中。由于水中的溫度原因加上在水中運動阻力較大，我們所消耗的熱量就會非常多。據研究表明：在游泳池中游泳二十分鐘，相當于在陸地上運動一個小時左右所消耗的熱量，所以我們可以發現，在水中游泳，對于想要減肥的朋友是一個非常不錯的選擇，所以，游泳也是減肥塑形的好方法之一。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

既然游泳有這么好的減肥塑身作用，為什么有人游了卻不見瘦呢？健身教練周凱認為，談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的關系。運動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，減肥通過脂肪消游泳減肥法原理。

隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。游泳都是一門重要的求生技能之一。早期的游泳活動，只被視為子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，工人參與游泳的時間及機會增多后，游泳才開始成為一種普及的活動。