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告誡各位產后的媽媽，即使是要哺乳也不要加餐，保證飲食三餐規律，多吃新鮮蔬菜水果，遵循早上吃好中午吃飽晚上吃少嚴謹宵夜的原則，慢慢的恢復到你懷孕前的飲食狀態。其次是運動，想要恢復松垮的，運動不能少，可以一周運動3-4次，每次運動半小時以上，可以選擇的運動方式有跑步、快走、仰臥起坐、平板支撐等，增加熱量的消耗，減低體重，從而減輕腰腹。要堅持做一些有針對性的產后保健操和產后瑜伽，對于收緊被撐大的腹部肌肉有很多的恢復效果。


產后的臃腫身材讓很多產婦痛苦不已，希望盡快的脫掉這層“衣服”打造另一套讓自己滿意的身材。于是產后的媽媽們早早加入了產后恢復身材的大，那么產后如何恢復身材？怎樣做才正確？產后如何恢復身材？怎樣做才正確？產后想要恢復身材飲食和運動缺一不可。先來說一說飲食，產后恢復身材不能節食，節食會導致身體健康出現問題還會讓奶水的質和量發生變化，從而導致寶寶營養不良。


近幾年，產后修復行業已經成為一個非常火熱的行業。許多年輕的寶媽在生完孩子后會選擇做產后修復，希望自己的身體可以快速恢復到產前狀態。大家都知道產后修復的費用不低，有的全程坐下來甚至需要上萬元，其實不是所有的修復項目都要做的。今天就帶大家一起了解下產后修復的小技巧。產后女性在生完寶寶后，都已經被撐大了。其實不要過于擔心，因為在女性產后每天都會下降2厘米左右，并且時間長了會逐漸回到產前的位置，不需要進行人為的修復。


不論是順產也好還是剖腹產也罷，產后女性的身體如果沒有太大的異常，基本都會自行恢復，只不過時間長短不一樣。不過有一個部位是一定要做修復的。這就是盆底肌修復項目。許多產后女性都會出現產后漏尿的情況，如果這個問題不及時解決會伴隨其一生。建議產后女性在產后42天后去醫院做復查時，如果發現自己的盆底肌出現松弛情況，一定要及時去做盆底肌修復，這樣還能盡快恢復。