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夏季天氣炎熱，進(jìn)食的欲望降低，戶外活動(dòng)頻繁，消耗更多的能量，稍微運(yùn)動(dòng)一下就容易出汗，效果也很明顯。但是實(shí)際上減肥更應(yīng)該在冬季進(jìn)行，冬季減肥是的。一是在寒冷天氣中運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。二是由于氣溫下降，人的腸胃供血量增多，增強(qiáng)了消化吸收功能，如能在這幾個(gè)月中控制飲食，發(fā)胖的幾率將大大減少。

改善情緒，影響情緒的因素很多，就連冬季寒冷天氣也會(huì)帶來一定的影響，比如濕度的降低以及冬季肅殺的氣氛，使肌體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態(tài)，容易引起情感失調(diào)。

放在腰上，把呼啦圈放在腰部的位置，雙手一左一右水平拿好呼啦圈，身體站直，穿的衣服緊身一點(diǎn)，晃起來比較容易。

同時(shí)向一個(gè)方向開始轉(zhuǎn)，身體微微向左扭，兩手握著呼啦圈，身體和呼啦圈同時(shí)往右轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，左右手同時(shí)把呼啦圈往右推動(dòng)，增加呼啦圈轉(zhuǎn)起來的力量。

圈轉(zhuǎn)到腰時(shí)加力，當(dāng)呼啦圈前面的地方轉(zhuǎn)到腰部時(shí)，身體加大扭動(dòng)發(fā)力，呼啦圈就繼續(xù)轉(zhuǎn)了起來。每當(dāng)呼啦圈前面的部分再轉(zhuǎn)到腰部時(shí)，身體就加力扭動(dòng)，使呼啦圈一直轉(zhuǎn)下去。

呼啦圈的保養(yǎng)

呼啦圈也算是一種便攜的運(yùn)動(dòng)器材了。

大家平時(shí)放呼啦圈的地方不宜太潮濕陰暗。

有的呼啦圈里面有部分的鐵質(zhì)，如果放在潮濕地方，很容易傷害呼啦圈。

放在常溫的室內(nèi)，隨意個(gè)角落就可以了。