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在家里還可以嘗試頭部按i摩：用手指部分代替指甲輕輕按i摩頭皮3周，能起到放松的作用。

準(zhǔn)確把握洗發(fā)香波的作用：清潔發(fā)垢、皮脂，改善發(fā)質(zhì)環(huán)境，有別于護(hù)發(fā)素，不可相互替代。

每天不能洗兩次頭：過多地張開毛鱗會對頭發(fā)造成傷害，還會洗掉必要的油脂。

花時間尋找適合自己的洗發(fā)精：只用一到兩次就斷定有一點不明智，持續(xù)使用效果才是斷定的依據(jù)。

隨季更換不同的洗發(fā)水：隨季不同的發(fā)質(zhì)狀況，一直使用同一種洗發(fā)水無法達(dá)到zui佳的護(hù)發(fā)效果。

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選用適合頭皮的香波

選用適合頭皮的洗發(fā)水，可清潔頭發(fā)污漬，滋潤受損頭發(fā)，緩解頭皮脫落現(xiàn)象。

方法：用溫和的研究與整理，我洗發(fā)水洗發(fā)后，用紙巾擦干出油。也可根據(jù)7種適頭皮洗發(fā)水。基本款洗發(fā)水基本的各種油性特征輔助鑒。

用不適合自己頭皮特性的洗發(fā)水洗發(fā)會破壞頭皮的水油平衡，造成頭發(fā)干燥、分叉、頭皮屑增多，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)頭皮脂溢性皮炎、脫發(fā)等癥狀。

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洗發(fā)水中的有害物質(zhì)主要是鉛和gong及shen，國家規(guī)定不得超標(biāo)，其中：g必須為≤1 mg/kg，shen≤10 mg/kg，鉛≤40 mg/kg。經(jīng)過十多年的洗發(fā)、洗發(fā)監(jiān)督檢查，基本上沒有超過國家標(biāo)準(zhǔn)，但要注意：水i銀含量過高會導(dǎo)致皮膚紅i腫，嚴(yán)重時會導(dǎo)致皮膚潰爛或脫皮。鉛shen含量過高，從皮膚表面是無法看到的，但過量使用，同樣會對皮膚造成傷害。洗發(fā)水的衛(wèi)生指標(biāo)也很重要，比如微生物指標(biāo)，如果在洗頭的時候?qū)?xì)菌總數(shù)控制不好，在洗頭的時候不小心刮傷皮膚，會引起感i染，嚴(yán)重的還會引起紅i腫或潰爛；另外，如果洗發(fā)水里的病菌沒有得到控制，還會引起破傷i風(fēng)或血液傳i染病。但由于香波中均加入了防腐劑，且防腐劑又對細(xì)菌有一定的殺菌作用，所以，迄今為止，尚未檢測出細(xì)菌嚴(yán)重超標(biāo)的香波。

不梳頭，直接洗發(fā)

洗頭前先梳頭，這樣可以把頭皮上的灰塵和塵埃清理干凈，在洗頭時也能洗凈頭皮和頭發(fā)。

做好：在洗頭之前，用沾了水的梳子梳理頭發(fā)。為了防止頭皮受傷，zui好選用寬齒圓頭梳。

把香波直接潑到頭發(fā)上

洗發(fā)水直接倒入頭發(fā)中，摩擦的過程會讓化學(xué)物質(zhì)積聚在頭皮上，長時間可能導(dǎo)致不正常脫皮。

方法：把洗發(fā)水?dāng)D入手掌，揉出泡沫，然后放入頭皮上，開始清潔。

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掉發(fā)的原因

一、太陽直接暴曬

夏天喜歡掉頭發(fā)和外界環(huán)境因素有很大的關(guān)系，夏天陽光強(qiáng)烈，紫外線直接照射頭上，熱輻射會對人頭皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致頭發(fā)損傷脫落，因此在夏天，應(yīng)該保護(hù)皮膚，防止曬斑，保護(hù)頭發(fā)免受日曬。夏天要避免陽光直射頭部，少在太陽底下活動。出門的時候，至好帶上遮陽帽或遮陽傘。

2、發(fā)辮過密或向后梳發(fā)

這可能與女性的發(fā)際線有關(guān)，但即使是男性，也應(yīng)該知道發(fā)際線過緊(例如非洲發(fā)髻或玉米發(fā))或向后梳發(fā)(例如馬尾辮)會導(dǎo)致脫發(fā)，這在醫(yī)學(xué)上被稱為脫發(fā)。因為長時間拉緊頭發(fā)，會導(dǎo)致頭發(fā)逐漸脫落，特別是在發(fā)際部位。

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1、缺乏維生素/礦物質(zhì)

不管是快速節(jié)食造成的營養(yǎng)不平衡，還是某些由遺傳或生理缺陷引起的營養(yǎng)缺乏，都可能導(dǎo)致脫發(fā)。缺鐵通常會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。如果體內(nèi)鐵缺乏比較嚴(yán)重，就會導(dǎo)致體內(nèi)紅細(xì)胞不足，這對人體來說很重要，因為它的作用是將氧氣輸送到身體的每一個細(xì)胞，幫助這些細(xì)胞維持正常的功能。其它缺乏營養(yǎng)的東西，比如維i他命 B (特別是B12)和蛋白質(zhì)，通常也會導(dǎo)致脫發(fā)。

二、池水漂白

夏天的時候，游泳是大家至喜歡的運(yùn)動了，但是泳池中含有大量的漂白劑，這些物質(zhì)會對頭發(fā)造成傷害，所以在游泳之后，洗發(fā)發(fā)就顯得尤為重要了。