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發布時間：2020-12-01 08:56
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老人跌倒原因的特別夏雜性決定了預防措施的綜合性。
環境設計預防老人玖倒1.照明在居住和走廊里提供足夠的照明，對于預防老人跌倒是相當重要的。一般而言，衛生間、房間、床邊及走廊是易跌倒的危險區域，應該特別提供足夠的照明，燈的設計應柔和、夠亮，有頂燈、壁燈、臺燈，方便老人使用，也確保行走時的安全。老人公寓曾因停電而使兩位老人時跌倒，造成一位老人股骨頸骨。
2.地板地板設計要足夠防滑，地毯、塑膠地墊接口要緊密穩帖，保持干燥，若是打翻湯水，應該馬上清理，若是拖地板要告訴老人等干了再走，盡量避免東西四處堆放，盡量避免設計門檻，讓老人使用電梯上下樓，如果上下樓梯應有人攙扶，樓梯應設立答示牌。
3.公寓室內擺設家具應簡單實用，拐角圓滑，床與膝關節等高，椅子沙發厚重穩當，日用品固定擺放于易取之處，空間寬敞，花草應放置陽臺。
4.衛生間衛生間是跌倒的地方，地板一定要特別防滑或置放厚重塑膠地墊，馬桶一邊或兩邊可安裝扶手，墻裙也安裝扶手，對有高危跌倒的老人應有護工協助。教會老人一定要穿防滑鞋，切勿赤腳。對夜間尿頻老人，護士要多巡視，老人不要怕麻煩護士。
5.其他老人活動場所其他老人活動場所也應安裝防滑地板，路面、走廊安扶手，設立預防跌倒警示牌，并有護士或護工巡視，及時評估走路搖擺不穩的老人，給予幫助。教導老人活動疲倦時尋求援助。
老年人腿腳抽筋吃什么食物好
1、香蕉
腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導致的,香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人輕松的水果,含有的泛酸能夠讓人開心,解除憂郁。這對于因為長期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯的緩解效果。除了香蕉之外,另外富含鉀元素的食物還有紫菜,海帶,油菜,土豆,谷類等等。
2、牛奶
腳抽筋還可能是因為身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質,能夠幫助補充身體所需要的鈣元素,防治腳抽筋。除了牛奶之外富含鈣質的食物還有黃豆,紫菜,芹菜,豆腐干,香菇等等。
3、紫菜
晚上睡覺的時候腿“抽筋”,很多人認為是缺鈣，但其實缺鎂也會發生腿抽筋。營養專家表示,喜歡腿抽筋的人不妨試試多吃一點含鎂的食物。一般成年人每日對鎂的需求量,男性為350毫克,女性為300毫克。缺鎂可導致肌肉無力,耐久力降低。同時,鎂還對健康有重要的保護作用。
老年人跌倒的預防之原因分析：
1.誘發老年跌倒的自身因素
人體體位的穩定性取決于感覺、系統和肌肉骨骼功能的協調。任何干擾這一功能系統任何環節的因素都會破壞人體的內在穩定性，成為誘發跌倒的內在因素。
2.一些與年齡相關的疾病導致疾病。影響腦血流灌注和供氧的疾病，如患者的性、充血性、心肌顫動、、低血糖和癥狀性低血壓，可導致頭暈和因疲勞而跌倒。 曲鐳在調查住院老年患者跌倒的原因中發現:18.1 %由頭暈引起, 10.8 %為體位性低血壓, 老年患者的跌倒 60 .53 %是由自身疾病引起。
3.聽力、視力和平衡障礙。許多研究發現，視覺(包括視覺、視覺)、聽覺、觸覺、前庭和本體感覺等的損傷和，減少了傳遞給系統的信息，影響了大腦的準確分析和判斷。老年腦、、內耳眩暈和小腦功能不全的平衡功能不太可能下降。尤其是周圍變的無癥狀性常被忽視，在臨床上應將其視為跌倒的真正危險因素。
4.肌肉骨骼疾病。骨骼關節和肌肉疾病引起活動障礙或肌肉力量減弱而跌倒。由于髖關節、膝關節、踝關節和肌肉無力，老年人跌倒了體重的75%。
