冷敷凝膠合作常用指南 宇康好口碑

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宇康兩招教您提早保護關節

拍打膝蓋

拍打膝陽關穴可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的zui好方法就是拍打膝關節，這么一拍您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。膝蓋和腿局部溫度提高，血液循環加快，如膝蓋發軟、膝蓋積水、膝蓋骨l刺以及不明原因的疼痛等癥狀即刻有效緩解。冷敷凝膠合作

半蹲

適用人群：膝關節前方慢性疼痛；上下臺階、蹲起、久坐后膝關節前方疼痛；膝關節扭l傷后康復；膝關節術后康復；膝關節慢性不穩定(膝關節容易反復扭l傷)；大腿肌肉損傷后康復等患者的鍛煉。冷敷凝膠合作

注意事項：半蹲的深度以不產生明顯膝關節疼痛為zui佳，下蹲幅度越大，肌肉用力越大，越容易產生疲勞，練習效果也越好。但要注意，大腿和小腿之間的夾角不應小于90度；大腿前方尤其是股四頭肌內側部分應該處于持續緊張用力狀態；老年人力量不足，一定要注意跌倒、滑倒等情況，以防骨l折。此外，一些病情特殊的患者可在醫生指導下專門練習疼痛角度靜蹲。

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經絡多長時間疏通一次較佳？

經絡淤堵的程度不同，疏通經絡的間隔頻率同樣不同，如經絡已經淤堵到出現了癥狀，那么經絡淤堵的毒l素、邪氣是非常嚴重的，此時為了避免通一次，隔幾天又堵回去了的情況，應當每日一次。冷敷凝膠合作

當癥狀消失，可改為2天一次加以鞏固，隨著經絡的不斷暢通，可以慢慢調節頻率。

經絡暢通后或者平日養生保健人群，每周疏通一次經絡即可。

經絡跟健康有什么關系？

人之所以成為一個有機的整體，是由于經脈縱橫交錯，出入表里，內聯五臟六腑，外至皮膚肌肉來連絡的。而經脈之氣運行正常對于疾病的治l療與康復起著重要作用。冷敷凝膠合作

中醫l治l病都必須從經絡入手，身體的病痛就是經絡不通引起的，只有經絡暢通，才能使氣血正常運行。

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宇康教您根據癥狀判斷經絡是否暢通

1、酸

酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。

人在劇烈運動以后，比如快速的短跑后身體某處會發酸或者無力，這是因為短跑時需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。冷敷凝膠合作

畸形狀況下，耗費跟彌補是一個均衡。所以養生運動素來不是激烈運動，而是氣血供求平衡的運動，比方太極拳、導引術等。西方醫學也十分推崇有氧運動，好比慢跑，柔韌性活動等。

如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按l摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

2、腫

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消l腫，就得活l血化l瘀，可以用刮痧或者拔l罐的方法來調節。很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經絡里的瘀血。冷敷凝膠合作

同時，還可以配合穴位按l摩，比如膝蓋內側的血海穴。簡便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣。2-5指向上伸直。拇指約呈45度，斜置，拇指尖下是穴。

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宇康教您疏通經絡的妙招

1、滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。冷敷凝膠合作

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療l效，對保護視力也很好。

2、拍肘窩：排出心肺火氣和毒l素

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒l素。

拍的時候手掌放松，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒l素反應物，顏色越深問題越嚴重。

zui好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒l素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。冷敷凝膠合作

建議：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排l毒，當天不要洗澡。