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發布時間：2021-06-28 08:36
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女人吃葛根粉的好處
1、調節體內l分ll泌效果
女性食用葛根粉后，先后出現了以下變化：(1)原先的肝斑減褪、消失。(2)排卵期出血癥消失，白帶變得清爽、透明(中年女性)。(3)青春痘明顯消退。葛根中所富含高活性的異黃酮能有效調節體內k分l泌。
2、修l護肌膚的效果
女性堅持吃葛根粉，全身的肌膚明顯感到細膩、滑嫩、有光澤了，色l斑、痘痘明顯減少和消失，臉上的皺l紋也少了許多。
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葛根粉的沖泡方法
1、首先要準備好葛粉、涼水、碗、勺子等材料。
2、將剛才準備好的葛粉倒于碗中，留著備用。
3、先用少量涼水攪拌稀釋，充分調勻至無阻力感(涼水不宜過多)。
4、緩緩倒入95度以上的開水，邊倒水邊用勺子不停的攪拌。
5、攪勻后的葛粉成半透明膠狀(若水溫過低，將呈乳白色糊狀，可倒入鐵鍋內或放置在微波爐中加熱成透明糊狀，即可使用)。
6、可根據自己的口味調配需要的味道(如添加適量的白糖)。
葛根粉的沖調
將葛粉25克（滿滿3勺子）倒入容器中，先用少量溫水攪拌稀釋（溫水為葛粉的一半），然后一次性倒入95℃以上的沸水約200ml不要太多，（開水多了沖出的葛粉會比較稀，我喜歡干一點的葛粉糊糊，自己慢慢把握），使勁不停的迅速攪拌至呈半透明、粘粥糊狀即可食用。食用時也可根據自己喜歡的口味加入蜂蜜、食用鹽、糖或添加其他調味品可當營養早餐。葛根全身都是寶，藥理和食用價值都很高，素有“亞洲人參”的美譽，已被國家衛生行政部門認定為藥食兩用植物。（葡萄干，花生米，山楂片，黑芝麻，枸杞子）不會沖的也可以直接加熱成半透明糊糊。
飲食宜忌
服用期間忌食用刺激性食物，如：酒、可樂，咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗l肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱的食品。（會影響服用效果）經期可以不必停服。4、取一小碗，放入鹽、味精、醋、辣醬、蔥花，香油，再加適量的涼開水，調勻澆在葛粉涼皮上，即可。 多補充豆制品和奶制品，青椒、蕃茄、紅蘿卜、豬尾巴，豬蹄，馬鈴薯，紅棗以及花生等堅果類，有空多做擴胸運動，配合適量的胸部按l摩，堅持服用一定會達到你滿意的效果。
