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蘋果

　　對于備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗化劑,屬于溫潤型水果,促進代謝,對大有益處。

1.大豆和豆制品：富含優蛋白質，豐富的蛋白質是受精卵正常發育的關鍵營養素之一。

　　2.富含維生素C的食物：維生素也是促進卵發育的營養素之一。

　　3.紅糖姜茶：變暖，促進血液循環的效果。

　　4.水魚湯：有促進女性卵發育的效果。

天氣炎熱，加上生產身體虛弱，出汗很多，一定要注意外部的清潔，好的方式是用淋浴，千萬不要用坐浴，那樣不清潔。有些老人們什么都不讓干，如果一個月不洗頭洗澡，會很不衛生，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。