五谷雜糧廠家擇優推薦

黑米：是稻中珍品，屬于糯米類。營養成分：黑米所蛋白質是大米的0.5~1倍，錳、鋅、銅等礦物質含量比大米高出1~3倍，更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。藥用功效：黑米可開胃健脾、明目、滑澀補精、對少年白花、產后虛弱、病后體弱及、均有很好的補養作用。實用偏方：1.治：黑米200克，姜10克，川貝過篩粉10克。將姜切碎與黑米共熬粥，加入川貝粉攪勻分2次食用。2.治：黑米100克，紅棗5顆，赤豆50克。同煮粥，文火煮爛，每周食用2~3次。3.治：黑米50克，鮮50克，黑米加水如常法煮粥，待粥熟后，加入。調勻后，少量多次溫熱食用。食用宜忌：黑米的米粒外部有一層堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。未煮爛的黑米粥不僅大多數營養成分未溶出，而且食后易引起急性腸。因此，消化功能較弱的人及兒童、老人要忌食。燕麥仁糯米粥燕麥含有豐富的維生素，能吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，達到潤腸的效果。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米可用紫米調養。 營養價值高。

五谷養生配方推薦

小孩類:核桃、蓮子、淮山、糙米、小麥、小米、高粱、白芝麻

中老年人類:黑芝麻、蓮子、玉米、燕麥、糙米、黃豆、小米、紅米

營差早餐類:黑芝麻、薏米、蓮子、淮山、燕麥、黑米、糙米、黑豆、小麥

類:核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、經米、黃豆、糙米

養顏美容類:薏米、紅棗、黑芝麻、茯苓、黑米、紅米、燕麥、黑豆、小麥、玉米

宜食:黑米、黃豆、糙米、紅米、燕麥、玉米、花生、黑芝麻

早餐吃五谷雜糧粥對身體好嗎

大家都知道五谷雜糧是健康食物，隨著現實生活中的水平逐漸提升，很多人們都食用一些含脂肪量高的食物或者是高營養的食物長期食用就會導致一些中老年人等疾病，也容易造成身體肥胖，對身體非常不好，五谷雜糧其中含有很多微量元素，不僅能夠幫助腸胃消化，更能幫助身體補充多種維生素等。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能。

粗糧比起精糧，其營養價值是更高，含有保健益壽的營養成分和輔助的功效。首先，維生素Bl的含量較高。它能增進食欲，，維護神經系統正常功能。本來水稻、麥子的維生素B1含量并不比粗雜糧少，但是加工成精米后維生素B1就有大量損失。其次，含有大量的膳食纖維。高粱重：高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有益胃、收斂的功效，尤其是患有的人，持續吃一段時間后，會有良好的功效。它可以、、減肥、、和增強抗病能力。