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              睡眠貼牌加工廠家供應「愛士康」

              發布時間:2021-10-24 06:52  

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              視頻作者:湖北愛士康醫藥科技有限公司








              生活中很多人飽受睡眠不好的折磨,有半夜醒來后遲遲無法入睡的、還有翻來覆去到兩三點都睡不著的。那么,怎么有效地緩解睡眠不好呢?

              1、避免夜尿

              如果你每晚起夜2-4次,那就說明你睡前喝多了。人體會盡量保持體內水和電解質之間的平衡,喝太多水會促使身體排出一部分多余的水分,也就是夜尿。

              2、第二天不要補覺

              如果你放任自己這樣做,只會讓大腦和身體形成在半夜保持清醒的模式。

              3、睡前玩手機,記住這個距離

              老是睡前玩手機、電腦等電子設備可能會干擾你的睡眠。愛士康醫藥指出,如果可以,把房間的燈光調暗些。玩手機時與臉保持30厘米以上的距離。

              4、逐步放松全身的肌肉

              保持肌肉緊張會使大腦保持清醒。在放松身體的同時能放松頭腦。有意識地減少肌肉壓力,是在給身體發送信號:該睡了。

              深呼吸,然后開始放松你的肌肉群,如大腿和背部肌肉,然后慢慢地放松較小的手部和臉部肌肉等。

              5、用睡眠貼

              如果實在是睡不著,可以貼上一副睡眠貼。




              其實很多人都會遇到睡眠不好的問題,只要正確的應對了 ,睡眠不好很好解決。可是,還是有很多人飽受睡眠不好折磨。睡眠貼OEM廠家愛士康指出,這可能是你沒有找對應對方法。

              想調節睡眠不好,首先得了解睡眠不好的原因。睡眠貼OEM廠家愛士康指出,目前較常見的睡眠不好原因就有身體不適以及心理因素等。對于疾病導致的睡眠不好,大家盡早調節即可緩解睡眠不好貼睡眠貼

              睡眠貼適用于入睡困難、多夢易醒、早醒;因倒班、倒時差睡眠質量差;對于長期睡眠不好的人群來說,貼睡眠貼可有效緩解睡眠不好癥狀。

              睡眠貼OEM廠家愛士康提醒大家,倘若嘗試了很多方法,睡眠質量還是很差,并且嚴重影響了日常生活,盡早就醫接受檢查,并接受針對性的調節。




              生活中很多人是處于睡眠不好狀態的,睡眠不好不僅危害著我們的健康,還可能嚴重影響我們正常的生活。對于睡眠不好,我們需要了解其發病原因,并積極做好防治工作。

              造成睡眠不好的五大因素

              一、生理因素

              如睡眠環境的改變,臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人睡眠不好。

              二、精神因素

              如煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起睡眠不好的重要原因。

              三、恐懼睡眠不好

              有的人對睡眠的期望過高,認為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分相信,增加了睡眠的壓力,容易引起睡眠不好。

              四、服用藥

              服用興奮藥可導致睡眠不好,如減肥藥。

              五、疾病因素

              有心臟病、潰瘍病、骨關節病、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等,均可引發睡眠不好。

              人難免有睡不好的時候,對于偶爾的睡眠不好,我們不用特別在意。如果長時間的睡眠不好,應該調整下生活方式,改變下臥室環境,必要時可貼上一副睡眠貼,不要盲目吃藥,以免對身體造成不利影響。




              睡眠貼適用于多夢、煩躁、乏力引起的睡眠不好的冷1敷理療,輔助促進入睡和緩解睡眠不好。睡前半小時,取本品一片貼于額頭中間,眉心以上部位,或取兩片貼于雙耳后沒有毛發的皮膚表面即可。



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