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發(fā)布時(shí)間：2020-09-10 05:43
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【山西文登商貿(mào)有限公司】為您介紹：健身器材
有氧器械有很多，常見(jiàn)的就是跑步機(jī)和橢圓機(jī)，堅(jiān)持使用這兩款健身器材，都可以達(dá)到鍛煉體能和心肺功能的作用。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和鍛煉效果上，顯然是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和鍛煉效果，所以，想要快減肥和鍛煉，使用跑步機(jī)一定選，但如果你的下肢關(guān)節(jié)或膝蓋有傷的話，那就可以使用橢圓機(jī)來(lái)替代。
能量消耗
能量消耗多少，很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。以體重60公斤的鍛煉者為例，跑步機(jī)以10公里/小時(shí)的速度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，大約消耗755大卡的熱量。橢圓機(jī)以略感吃力的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，大約消耗480大卡的熱量。由此可見(jiàn)，跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大，能量消耗也更多。
家用跑步機(jī)的保養(yǎng)方法
1.定期清潔機(jī)身，以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。
2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當(dāng)立即清除
如何選擇一款適合自己的家用跑步機(jī)?在選購(gòu)跑步機(jī)時(shí)，切勿被繁雜的廣告語(yǔ)和功能介紹砸暈，畢竟部分家用跑步機(jī)比較智能，一般人很難弄明白，也不知道跟誰(shuí)對(duì)比
