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嫩豆腐和老豆腐比，竟然有3種營(yíng)養(yǎng)成分差非常大。寧夏老豆腐綠豆芽超市提供

    嫩豆腐和老豆腐比，竟然有 3 種營(yíng)養(yǎng)成分差非常大 

     水豆腐是大豆碾碎、熬漿、凝結(jié)成形后獲得的，而老豆腐和嫩豆腐的區(qū)別就取決于用的凝固劑不一樣。

    老豆腐也叫嫩豆腐，凝固劑用的是鹵汁（主要是氯化鈣或氧化鎂），嫩豆腐也叫南豆腐，凝固劑用的是熟石膏（主要是碳酸氫鈣）。 從補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的視角而言，吃老豆腐還是嫩豆腐沒有什么區(qū)別，補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的實(shí)際效果都很好。 

    我國(guó)住戶營(yíng)養(yǎng)膳食提議每日吃 20～25 克大豆相匹配的豆類食品。25 克大豆大約等同于 77 克老豆腐或 150 克嫩豆腐。一盒大概 300 克的水豆腐，不論是拌涼菜、火熱還是制成豆腐湯，都足夠考慮三口之家一天的豆類食品強(qiáng)烈推薦攝取量，還能補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。 從鉀的含量上而言，嫩豆腐的的鉀含量是老豆腐的 1.45 倍，有研究表明填補(bǔ)鉀在一定水平上能夠降，因此 病患，更強(qiáng)烈推薦嫩豆腐。寧夏嫩豆腐，銀川嫩豆腐。寧夏老豆腐，銀川老豆腐。寧夏豆腐，銀川豆腐

豆腐的成形，寧夏嫩豆腐綠豆芽超市提供

   豆腐的成形

     8：成形：蹲腦后開缸放漿上榨，開缸用上榨勺將缸內(nèi)腦面塊到缸的前端開發(fā)，撇出出現(xiàn)的黃漿水。一切正常的黃漿水應(yīng)是清澄的淺黃色，表明點(diǎn)腦適當(dāng)，青春不老不嫩。黃漿水色深黃色為腦老，深紅色為過老，黃漿水呈奶白色且混濁為腦嫩。遇有這類狀況應(yīng)立即采取一定的有效措施，或加熟石膏或大好漿。 寧夏嫩豆腐，銀川嫩豆腐。寧夏老豆腐，銀川老豆腐。寧夏豆腐，銀川豆腐

    上榨前放正底版和榨膜，煮好的軟布清洗甩干刮平，按出邊角，撇出黃漿水，依據(jù)腦的老嫩采用不一樣方式上榨。一般分成片勺一層一層，輕、快、速上，腦老臥勺上，腦嫩拉勺上，或用掏坑上的方式。先用腦門面，后上一般腦，既保證產(chǎn)品表面光潔，又可避免 粘包。四角上足，上平，總數(shù)，姿勢(shì)穩(wěn)而快，攏包需要嚴(yán)，防止腦花流布。保證缸內(nèi)腦穩(wěn)定不破。

嫩豆腐很合適少年兒童和老年人服用。寧夏嫩豆腐綠豆芽超市提供

    嫩豆腐與老豆腐對(duì)比發(fā)熱量少了許多 ，很合適少年兒童和老年人服用

    但是針對(duì)許多 一切正常的成人老豆腐的發(fā)熱量與許多 食材對(duì)比也是算不上很高的，還可以非常好能接納，因而，相比那么高的營(yíng)養(yǎng)成分，豆腐那樣的發(fā)熱量在營(yíng)養(yǎng)成分眼前不是值得一提，終究豆腐蛋白質(zhì)含量很高，并且還是身體需要的蛋白，可以合好的被機(jī)體消化吸收，并且豆腐中的植物油脂78%的是不飽和脂肪，因此 還擔(dān)心吃胖和攝取大量人體脂肪而對(duì)機(jī)體的傷害，是一種非常好的食材，這也是我常常強(qiáng)烈推薦大伙兒多服用點(diǎn)豆類食品的緣故。寧夏嫩豆腐，銀川嫩豆腐。寧夏老豆腐，銀川老豆腐。寧夏豆腐，銀川豆腐一般選購(gòu)回家的老豆腐都擁有 一股濃濃豆腥味，假如對(duì)那股豆腥味不歷經(jīng)解決的豆腐烹制完善后也依然會(huì)帶著一股豆腥味，因此 這時(shí)候就必須把豆腐做一些小解決把濃厚的豆腥味清除一點(diǎn)。清除豆腥味的方式非常簡(jiǎn)單，把豆腐切完后浸泡在放了適當(dāng)鹽的冷水中，那樣浸泡十分鐘上下后把豆腐撈出來再換清小水泡一下，那樣就能除去濃濃豆腥味，并且根據(jù)鹽水浸泡過以后，豆腐塊也不會(huì)非常容易就散去，大家都能夠在家里試一試。