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發布時間：2021-07-10 09:13
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吃水果減重兩大誤區要注意！
水果減重誤區一：拿水果當“干糧”
在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減重。陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充饑。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。周末休息獨自在家時，上超市買了一個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及一個火龍果，她邊看電視邊吃水果，中間還“加塞”了一個冰淇淋，沒來得及消滅香瓜時，已開始頻頻上廁所，原來吃壞了肚子。
點評：果汁過量當心果糖尿
由于水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉。另外沒有淀粉、蛋白質這些能量來源，過多吃水果，還會提血糖的濃度，大腦會持續發出沒有飽的錯誤信息，且血糖在胃里停留的時間長，對胃的損害亦比較大，血糖還會引起果糖尿(癥狀表現為躁動、頭昏，血糖還易引發成年人的尿病)等癥，愛喝果汁的小孩多患此病。去眼部細紋妙招三：眼部按壓具體手法：以一手的食指、中指撐開眼袋肌肉，另一手中指來回左右按壓下眼袋。建議吃瓜果前，正確地了解自己的身體狀況。脾胃不好的人不適合吃涼性食物。
水果減重誤區二：水果 一把維生素片
“有志者，事竟成”，這是小麗在減重路上的堅定信念。減重十年，她堅持沒怎么吃主食，早餐基本上是一個水果 一把維生素片。每天不僅可以多喝水還可以多使用具有很好補水效果的護膚品內外補水。用她的話說，就是通過十年艱苦奮斗，終得現在的苗條身材。但前幾天看過醫生后，令她再也高興不起來的是，醫生警告她說：再這樣減下去，有可能得病！
點評：破壞代謝平衡“不合算”
不吃主食，不吃早餐，寄托在某種水果上的減重方法不科學。一個水果 一把藥片的減重法確實管用，但是否“合算”，還得三思而行，因為這會破壞身體的整體代謝平衡。這時我們可以輕輕拍打臉部3到5分鐘幫助其吸收，效果就能翻倍哦。通過飲食來減重，大部分減的是水分，一些營養物質靠水分來運送，體內的毒也靠水分帶走，如果人體散失太多的水分，身體的許多部位都將受到損害。減重是一個循序漸進的過程，更好保證低熱量攝入，平衡膳食加上適量運動。
幾種妙招幫你肌膚補水
補水的方法有哪些?不管是男人還是女人都要補水，各類型皮膚都處于缺水狀態，補水方式并不相同，補水多方法有很多要跟據自己的皮膚補水保濕，女性朋友要想美容可不蒙讓自己的皮膚缺水奧?
缺水≠缺油
春天，各類型皮膚都處于缺水狀態，但補水方式并不相同。不要以為泛著油光的肌膚，既不緊繃又無干皺的感覺就永遠都處于飽水狀態，水分的及時補充對肌膚來說是同樣重要，也是膚應選用清爽的水質保濕產品(保濕凝露、噴霧，潤膚露)。經過對祛斑市場的長期調查了解比較，一款切實有效的祛斑產品——兌白，值得推薦給大家。干性皮膚缺水現象為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細小，所以偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果(保濕霜、保濕乳液)。
選化妝水
化妝水是用在清潔皮膚后的護膚品，它對皮膚的補水作用也是不容忽視的。您也許習慣了將化妝水蘸滿雙手后拍打在臉部，這是錯誤的，這樣會使化妝水中的水分及養分流失掉，正確的方法該用棉片蘸取化妝水輕拍于臉部，使其水分和營養成分完全被皮膚吸收。冬季混合性皮膚護理三：去角質混合性皮膚的人T字部位油脂分泌旺盛，毛孔會比較粗大，新陳代謝也會比兩頰要快。面膜中，到底該選用哪類嗎?
柔軟性：補水，軟化表面。適合粗硬膚質。
營養性：補充養分、水分。適合干性皮膚及衰老性肌膚。
潤膚性：保濕，滋潤。適合干、中性皮膚。
收斂性：收縮毛孔。適用于局部出油處和油性皮膚(白天不需使用)。
細選面膜
面膜對皮膚的好處太多了，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環。有幾款補水功效的面膜，您不妨試試看!這可是美容師推薦使用的喲。美容師告訴記者：“在護膚品成分中，皮膚對水溶性成分吸收較慢，對脂溶性成分吸收較快。在室內工作，面對著電腦，紫外線和輻射依然不可小覷，臉上感覺干燥時，使用噴劑噴與臉上，保持臉部水分充足。比如：Vc、Vb屬于水溶性成分;Va、Ve屬于脂溶性成分”。
面部補水的5個方法推薦
推薦一
自然補水法：
只要在你覺得臉部緊繃卻又干燥的時候，你可以在洗手間或家里用溫水(30度-40度)洗臉，持續1分鐘就可以了!不要洗的時間太長!清洗完畢后可以擦一點保濕或者護膚產品!這樣的效果為理想。
推薦理由：經濟實惠，隨時隨地可以進行。不受如何約束!
注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了!
推薦二
熱毛巾補水法：
晚上下班或者中午休息的時間里，呆著也是呆著還不如給自己的臉部一個犒賞!用燙水將毛巾打濕扭半干既可以!半靠在椅子貨床上將毛巾折疊成面部大小的形狀放在臉上，閉目養神吧!小休一會后就可以拿下來了!秘方二：乳液濕敷狡猾做法：許多人平時總是將化妝水和乳液分開來使用，但是保濕效果遠遠沒有將化妝水混入適當的乳液一起使用強，比單用化妝水保濕效果更好，對于換季干燥肌膚非常有效。然后用手按壓一下臉部!這樣你的臉是不是很舒服!而且很水潤呢!!
推薦理由：簡單操作，有助于面部的排出毒和保濕清潔。
注意的是：毛巾不要太燙以免脆弱皮膚引起不適!
推薦三
黃瓜補水法：
新鮮的黃瓜切成薄薄的一片或者長條狀!均勻的貼在臉上!休息!更好在貼之前清洗一下臉!按壓一下后在貼!有助于營養的吸收!
推薦理由：美白達人推薦方法
注意的是：貼的時間不宜過長!20分鐘之內為宜
補水的方法有很多，要選擇適合自己皮膚的，黃瓜補水法，熱毛巾補水法，面膜對皮膚的好處太多了，可以滋潤皮膚清除皮膚表面的塢茍，促進血液偱環，補水保濕讓皮膚不在缺水皮膚會慢慢變好，只有皮膚不在缺水美容的效果才能更好?
溫水洗臉 注意防曬
春天是萬物生長的季節，但和煦的春風也是一個不能忽視的肌膚。長斑、過敏、迅速上升的氣溫也會帶走皮膚表面的水分，春季補水至關重要。
用30°C左右的水洗臉
春季慢慢變暖，此時的臉部肌膚為干燥和敏感。潔面的時候，不能用潔凈力太強的產品。同時，將水溫控制在30 左右，切忌水溫過高或太低，這樣才能防止皮膚水分蒸發。
因為肌膚在容易敏感的狀態下，無論熱水還是冷水，都會產生不良的刺激，加重肌膚的負擔，使其不堪重負，抵抗力下降，引起過敏。
洗澡別太勤
很多人看到身上起皮就以為洗澡能快地去除死皮，其實這樣適得其反。正確做法是：入春后適當減少沐浴次數。因為洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞，血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。
更好兩天洗一次澡，沐浴液一定要選擇中性的。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。
春季也要注意防曬
春季氣候干燥，紫外線穿透性強，到達地面的量也多，人們一下子難以適應，極易曬黑。加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，春季不做好防曬，入夏就會長出曬斑來，因此，防曬是春季護膚的要點之一。
牛奶能洗臉嗎 牛奶讓你的肌膚嫩滑如絲
同時，又因春季的陽光并沒有盛夏那么強烈，氣溫也沒有夏季高，如果只是日常上下班途中使用，可以選一些防曬系數小一些的、刺激性低的防曬產品，避免對皮膚的傷害。
注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些酸性食物在體內經氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多余的酸性物質，應多吃些堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
另外，膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
美容覺至關重要
美容覺的時間一般指晚上10時至次日凌晨2時。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
同時，要注意睡前不要喝太多的水，因為喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加的負擔，所以晚上8時后更好就不要再喝水了。而且夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在網膜上，會大大減少黑素生成，從而影響肌膚的修復。以一手的食指和中指撐開眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋狀輕柔眼尾肌肉部分。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。
春季護膚有講究 護膚四部曲
早上還是漂泊大雨，下午就是陽光四射，第二天一個大反轉，北風又起……這就是“奇妙”的南方春天。如此反復的天氣和震蕩的氣溫著實讓人郁悶。盡管濕潤度好像讓皮膚松了一把，但你若以為這就可以懈怠護膚的話那就大錯特錯了。2、草莓草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。其實春季氣溫變化起伏不定，肌膚也承受著壓力，需要更多的關注與呵護。驟熱驟冷引發換季敏感、膠原蛋白流失，突如起來的艷陽引起大爆發都是這個季節的常見問題。做好春季護膚應該貫徹到每一天的護膚步驟當中。
春季護膚四部曲
Step1：洗臉有講究 清潔大掃除
Step2：提防黑色素 防曬要做足
Step3：過敏不可怕 舒緩更輕松
Step4：抗老要堅持 膠原永常駐
