福建和優(yōu)良品電話優(yōu)選企業(yè) 蘇氏丨和優(yōu)良品

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在一公里之內的旅行，必須要步行，不打車，不坐公交。通常上下樓，如果樓層太高的話，可以不做電梯，盡量走樓梯。當你爬樓梯時，盡量兩步走，能鍛煉大腿和臀部肌肉。例如，做地鐵的我，從不做電梯的工作，總是爬樓梯哈哈。在辦公室中，少發(fā)郵件，多去彼此的辦公室或辦公室里面對面的討論，不僅可以增加活躍度，也可以提高生產力。

容易誘發(fā)肥胖的習慣，喜愛主食。

而主食在日常飲食中所占比例過高也會導致肥胖。主食物是身體主要的能量補充方式，但是如果吃得太多會影響血糖值，身體為了維持血糖平衡會把多余的糖轉化為脂肪，終導致肥胖。所以不要想變胖要吃適量的主食，保證主食在每頓飯中不能超過20%。

若每天只為減肥而吃代l餐粉，遠遠達不到機體基礎代謝需要，進而使人產生乏力、頭暈、營養(yǎng)不良等癥狀。免l疫力也會下降。

除蛋白奶昔類產品外，代l餐粉中的蛋白質量不足以滿足人體需要，長期只食用代l餐粉，機體無法獲得足夠的蛋白質，會使機體細胞修復能力降低，皮膚彈性下降，免l疫力下降等。