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              東西湖游泳館電話「拓普斯」

              發布時間:2021-07-03 08:44  

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              武漢拓普斯體育管理有限公司(金銀湖市民文體活動中心)是一座13800㎡的綜合性體育健身場館,其中游泳館面積2000㎡,擁有8條標準50米泳道,水深1.2米至2.1米。





              游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動減肥時,因肥胖者體重大,使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷,使運動能力降低,易疲勞,使減肥運動的興趣大打折扣,并可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行,肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕松許多,關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。注意這個時候你的手臂和身體方向是一致的,這樣才能幫助你推水前進。 由此可見,在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材有效的有氧運動之一。


              長期游泳的好處:體態均勻苗條,能量代謝提高

              水溫:水環境中溫度低一般于體溫,即使在水中靜止也能通過水傳導溫度。例如在12°的水中停留15分鐘散失的熱量約等于在陸地上1小時散失的熱量;

              阻力:水的密度遠大于空氣的密度,在水中運動需要克服水的阻力才能讓身體動起來,更多的能量被轉化為動能;

              多關節運動:在水中一般要靠很多肌肉和關節協同才能讓身體協調的運動起來,參與的肌肉多,再加上水的阻力作用也是能量轉化為動能的又一重要因素;






              由于游泳是一項消耗很大的運動,如果我們空腹進行游泳,那么此時由于能量的大量消耗,糖分的減少,就容易導致我們腦部的能量供應不足,從而導致一些危險情況的發生。在每年發生的一些游泳事故中,大多數都是在野外。游泳館室內空氣濕熱(池水溫度24~29℃,室內溫度25~34℃),且含有大量氯化物,比賽廳還要同時滿足觀眾和運動員的不同需要,因此對空調要求較高。尤其是在一些陌生水域,容易發生危險事故,因此我們要避免野外游泳。

              雖然游泳這項運動非常不錯,但是在游泳的時候一定不要盲目了。像熱身、補水、變換內容,在游泳的時候一定要去做。像空腹、未適應環境、野外環境等情況下,一定不要游泳,這樣才能保證我們的安全。






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