大同正規催乳技師培訓價格歡迎來電“本信息長期有效”

我們也可以加入動作進行加強訓練。*好的就是臀橋。臀橋這個動作要注意的是抬起時先收縮盆底肌和臀部一起發力抬起，脊柱從尾椎一節一節離開墊子直到胸椎，落下時臀部持續保持發力，先從胸椎段一節一節向下落，隨后放下臀部。這兩個方法都能熟練的啟動盆底肌后，那么我們在生活中也可以隨時的進行盆底肌訓練了噢！接下來是讓寶媽們苦惱的腹直肌，也就是它讓我們的肚子難以瘦下來。

浮腫

由于產后身體要排除多余的體液，所以你的腳踝和手指都有可能出現浮腫。經常活動一下手指和讓腳踝做一些繞圈的運動會有幫助。

出汗

也是身體排除孕期體內增加的體液的一種方式——總得讓多余的水分有個地方去吧。

產后疼痛

因為子*的收縮，你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心，這是正常的子*恢復的過程。這種感覺在你喂*乳時會更加明顯。如果覺得有必要，可以向醫生要求開點止疼藥。

漏尿

在咳嗽或者大笑的時候，你可能會遭遇這種尷尬的經歷。做一些鍛煉會陰肌肉的運動，比如凱格爾運動，可以幫助你恢復那部分肌肉的彈性。一般來講，這種情況會自行好轉。如果長時間沒有改善，請咨詢醫生。

盡職盡責的心態

作為月嫂，我們的主要職責就是產婦和新生兒，在月子中，他們屬于特殊群體人群，所以月嫂但負責產婦和新生兒的所有生活護理和專業護理，而且幾乎在護理上不能有任何的差錯，所以作為月嫂必須盡職盡責的做好自己的工作。工作期間月嫂必須把所有的精力和時間放在產婦和新生兒身上。具備必須的專業知識

隨著月嫂市場的需求增加，工資的急劇攀升，大量的從業人員進入到月嫂行業，但是魚龍混雜的月嫂培訓市場培訓了大量的不合格月嫂，所以作為一個月嫂，專業素質是月嫂基本的技能，這些專業技能不但包括課本上的知識，更是包括通過不斷工作總結、通過公司的不斷培訓而獲得的。作為一個月嫂不斷的加強自己的學習是非常有必要的。在這里也想給所有剛剛進入這個行業的月嫂們一個建議，不要只想著進入到這個行業要掙多少錢，這是自己職業的不負責任；想要有一個高收入，首先要讓自己強大起來，你才能對客戶負責，對自己負責人。

具備遵守職業道德的素質

職業道德是挑選月嫂的*一個關卡，月嫂的專業技能再好，如果不具備月嫂的職業道德，這個月嫂是不適合做月嫂的。

這只是對月嫂要求的一個小細節，比如別的一些職業道德，工作期間不準參與客戶家庭矛盾、不準嫌貧愛富，不準在客戶家對工作環境挑三揀四，必須注意個人衛生，不準亂行*等等月嫂必須基本的一些職業道德。所以，想成為一個*秀的好月嫂，必須具備月嫂職業道德。