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發布時間:2021-05-30 03:26  
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將牛肉列入日常健美飲食的裨益:
1.牛肉含鉀和蛋白質鉀是大多數運動員飲食中較缺少的礦物質。鉀水平低會影響肌肉生長。
2.牛肉是亞油酸的低脂肪來源牛肉中脂肪含量低,卻富含結合亞油酸。亞油酸還可以作為抗yang化劑保持肌肉塊。
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選購的時候,顏色較深的牛肉一定就是不新鮮?
牛肉之所以呈現紅色,是因為肌肉中含有血紅素,血紅素遇氧呈現紅色,缺氧呈現暗紅色,過多的接觸氧氣會慢慢變成褐色,這就是可以通過肉的顏色,判斷肉質新鮮程度的原因。
但值得注意的是,冷凍肉一般呈現暗紅色。并不是不新鮮的原因,而是真空包裝缺氧導致的,只需要在空氣中放置。就會慢慢變為新鮮的紅色。
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西冷牛排材料
有:黑胡椒粉(顆粒更好),砂糖,雞精,鹽,生粉,肉汁(煎牛排剩下的即可)。
混合黑胡椒、砂糖、雞精、鹽,生粉,加入適量的水調勻,倒入剛才煎牛排的鍋中,中小火熬至需要的濃度,澆在牛排上即可!
帶著原始肉香在口中散溢
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牛排的營養價值
1. 牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;
2. 牛肉有補中益qi,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、久病及面黃目眩之人食用。