六安正規戒網癮學校-安全可靠「在線咨詢」

一般來說，不要進孩子自己的房里、臥室里去做溝通工作。很多青少年討厭成人，尤其是自己的父母或其他試圖“改變”他的人進他的房間。因為，那里是他自由而神圣的小天下，他在其中有安全感、隱私感。如果你貿然闖入，很可能使他反感，那談話的效果就很難保證。為了營造良好的溝通氛圍，我把自己的家布置得比較大方溫馨，即使是在報告會的臺上或辦公室里，我都會要求擺放花、盆栽植物、電視機、碟機甚至鋼琴等，盡量給孩子一種柔和的親切感，以幫助他們放松心態。要切忌某些辦公場合或醫院的那種使人感覺怪怪的冰冷生硬，那是極不利于孩子的心情的。

在談話進程中，結合適當的環節，彈彈鋼琴、唱首歌，也請孩子唱，有時播放DVD或自己制作的有關MTV，使心靈溝通的氣氛更為融洽、輕松、感人、深化。這往往讓孩子有種耳目一新的感覺。那見面前的緊張、先入為主的反感，常常因此而消失泰半。特別是在報告會或講座開始的時候，當我自彈自唱一首歌后，臺下原來無精打采或心情煩躁的青少年們，情緒都有不同程度的改觀，有的還和著節奏拍手。這也是為什么在隨后的互動中，不但從沒有冷過場，而且還有孩子與其父母一起上臺和我作現場溝通的原因。

如何戒

戒游戲，常用的方法可以是：

1、讓自己無法接觸網絡；

2、讓他人監督；

3、換一種生活方式，去做不同的事情，保持心里的平靜。

然后一種方式才是根本的，長期沉迷于游戲，沉迷于電腦的人，一定要走出室內，好好地去做不同的事情，逐漸找到自己的生活節奏，享受不同的生活樂趣。不要覺得戒很難，其實，只要你愿意，從下一秒開始你就可以不玩游戲了

不可短時間戒除，需要慢慢來。

以下有幾點可供參考的建議：

1.強化干預。當有減少上網的行為時，給予獎勵、表揚或肯定性的評價。

2.厭惡干預。當出現過度上網的情況時，及時采取懲罰措施。

3.轉移注意力。控制不住想上網時，強迫自己（他人）將注意力轉向其他有趣的事。

4.替代、延遲滿足。培養替代活動（其他感興趣的活動）來吸引自己（他人）注意力，弄清自己（他人）上網的情況，反道而行，在原來上網的時間里做其他事；了解上網時間（起初控制上網時間，不必一定戒除），將上網時間列成表格，納入周計劃，在可以控制的前提下，逐步減少上網時間，終實現戒網絡成癮的目標。

5.團體輔導。與其他有網絡成癮的人兒組合成一個團體，通過有經驗的指導者監督與指導，運用團體動力理論做理論基礎，綜合團體咨詢的各種方法和原則，達到使參加團隊的成員戒的目標。