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發布時間：2021-07-27 03:41
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【制作】1、將枸杞和菊花準備好，我用的是杭白菊和寧夏枸杞。2、買來的袋裝枸杞和菊花都是處理過的，一般不用清洗。3、取枸杞10-20顆，菊花10朵左右，放入玻璃杯中，加入適量溫開水，蓋上蓋悶10分鐘左右就可以喝了。4、尤其適合上班族和學生。【小貼士】1、隨泡隨飲，不要隔夜。具體步驟如下：1：將薰衣草和薄荷葉混合放入事先準備好的茶杯中，然后選擇沸水將其沖泡開。
菊花茶中富含黃酮類物質，但黃酮類物質十分不穩定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現泡現飲，不要久放。
2、別放冰糖。體熱的人別加冰糖，對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質。而對于體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效，建議可以用果干代替冰糖。
3、學會科學搭配。無論哪種菊花，性質都偏寒，一般陽虛體質和脾胃虛寒的人建議可以用秋桑、枸杞、果干等組方為菊啟茶，明目的效果更佳，配枸杞補肝，加桑葉防治感冒。4、忌與相克食材同食。菊花與雞肉、豬肉一起煮會，而且也不可以和芹菜一起食用。
濕氣重主要表現為:四肢乏力、食欲不振、精神不振、油光滿面、肚子肥胖、大便粘膩、舌苔厚膩等癥狀。很多朋友問我，什么時候吃比較好？吃多長時間？只喝水還是把薏米蓮子都吃了？其實，這本來就是食物，效果當然不能和減肥藥相比，也沒那么厲害。
所以，要經常喝，每個人情況不一樣，我是南方人，以前比較喜歡喝冷飲，空調也開得很冷，不怎么注意健康問題。所以，濕氣是比較大的，之前是喝了一個月，每天都喝，效果是很好的。至于什么時間吃，有時我是早餐吃，早餐還會吃個雞蛋和其他東西，一次吃不下就下午還吃。有時是晚餐吃，但是，如果晚餐吃，我就沒再吃別的東西，肉類都是中午吃的。還有就是，湯和渣都是可以吃的，這樣效果更好，但因為減肥不加糖，一次吃下全部也有點難度，所以看自己吧，渣能吃多少就吃多少，千萬別勉強，別一次性吃怕了，吃一次就不吃了，畢竟這是要長期堅持的。專家分析中藥茶：個人切勿亂用對此，北京中大學的高學敏認為，沖泡中藥茶雖然說不上濫用，但不依據實際情況就隨便喝中藥茶也是不對的。【減肥祛濕湯:炒薏米蓮子茶】【材料】:炒薏米30克，20克，蓮子20克
【做法】：1、炒薏米制作:薏米倒入鍋里，不放油和任何東西，就是干炒，炒到發黃聞到香。這步不能省略，一次炒一罐，每天抓一把很方便的！功效：眾所周知，檸檬草、茯苓都是炎炎夏日中消火的不二選擇，搭配上玫瑰花則會使皮膚更加雪白嬌嫩。2、把全部食材清洗干凈，浸泡不浸泡問題不大，只是有泡煮的時間可以短一點。3、倒入燉盅里，我用的是燉鍋，所以不用浸泡，洗干凈就直接倒進來，根據實際情況。4、倒入1000毫升清水，蓋上蓋子，放入燉鍋里，燉40-60分鐘。不一定用燉鍋，自己家里有什么鍋就用什么鍋。5、程序結束打開即可食用，冰糖根據個人需要添加，我都不加，減肥的不需要加冰糖了。
薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆可以做成粥，也可以做成水當茶喝，薏米紅豆也可以分開做各種食材的補料使食物更加美味可口。紅豆、薏米都是圣品，味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水、排膿、清熱去濕。功效五味子在草或都很容易買到，它的功效是明目，這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的，所以將它們配在一起在春季飲用，就能起到養護的作用。
薏米和紅豆的“”作用。不要以為腫就是水腫。現在的今人，十個里面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。薏米紅豆湯是治濕邪的藥。的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。薏米和紅豆能增強，并有清熱作用，因此對浮腫也有；經現代藥理研究證明，薏米有的作用，其的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于、子的輔助；從清香甘爽到花香甜潤，再到花果香醇厚，及至陳香綿柔，就恍如經歷了春夏秋冬，或是一個人從少年，到中年，再到老年，在一天的時間里閱遍人生百態，非常有意思。薏米紅豆具有營養頭發、防發，并使頭發光滑柔軟的作用。
