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    康健老年公寓溫馨提示：一般來說，老年人協調性差，平衡能力弱，腿力發軟，步履緩慢，肢體移動遲鈍。如前俯后仰、側倒旁彎、各種翻滾、頭低腳高、腳朝上的倒立等頭部運動的動作，不適宜做，這些動作會使血液向頭部流動，老年人血管壁變硬，彈力又差，一旦經受不住發生血管，就會造成，重者危及生命。應避免溜冰、蕩秋千及各種旋轉動作。

    老年人老了，一些物品吃完也不易消化吸收，消化吸收作用的衰落，一些高營養成分的食材，老人迫不得已舍棄，由于這種食材會讓老年人受不了。那麼什么食物老人不宜吃呢？下邊康健老年公寓小編就為大伙兒做一下詳解。

老人不宜吃的幾種食材：

1、白木耳

    白木耳營養成分豐富多彩，也有生津止渴等作用，備受老人鐘愛，但在臨床醫學上，因服用白木耳不善而產生腸梗堵的老人也較為普遍。這由于老人消化吸收作用較弱，白木耳又不大好消化吸收，假如多次服用過多或持續少吃多餐服用，則會造成腸梗堵，一些病情惡化的乃至必須做手術。

2、魚子

    魚子是這種營養成分豐富多彩的食品類，在其中有很多的蛋白、鈣、磷、鐵和核黃素，也含有碳水化合物，是人們人的大腦和脊髓的優良補充品、滋潤劑，但老年人要盡可能少吃，由于魚子含有碳水化合物，老年人多吃無利。

安全護理包括用藥安全和患者自身安全。由于老年人聽力，視力、理解能力和記憶能力明顯減退。輸液打針時一定做好三查八對，避免差錯事故發生。夜間臥床時一定拉檔，對于不能下床的患者，一定告知不能隨意下床。定期檢查床檔的完好情況，避免損害時患者不知道而造成不良事件的發生。對于病情重，無法翻身的患者，要注意防止壓瘡的發生。

    很多人在晚上睡覺時有腿抽筋的經歷吧，小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮，痛得讓你睡不著覺，祁陽康健養老院認為這樣的抽筋常發生于夜間熟睡時，雖然僅持續幾分鐘，但發作過后肌肉的不適或觸痛感可以持續幾個小時。

    疲勞過度也會發ji肉抽筋.當我們爬山時，小腿的肌肉較容易發生疲勞.因為都是一只腳在支撐著全身的重量.這條腿的肌肉抬起腳的所需的力量是人體重的六倍，所以當它達到一定的疲勞程度時，小腿的肌肉就會發生痙攣。