東西湖全民游泳館電話「拓普斯」

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

如果你是在大海中游泳，你可能會陷入離岸流。知道怎么做可以挽救你的生命，所以要盡量記住這些步驟再入水。不要驚慌。這是很重要的步驟。如果慌張亂劃水，你可能會將自己埋在水下。向一邊游。不要直接游向岸邊或是向海洋深處游。而應該以與海岸平行的直線游。開始練習時可蹬三次腿，劃一次臂，一次呼吸，即3：1：1的練習，然后過渡到2：1：1，再1：1：1的配合練習。用能夠讓你換氣的姿勢游泳。用你擅長同時也方便你換氣的方式游泳。可以是側泳，自由泳或是蛙泳。

一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。開始在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，開始一定要慢，并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放松，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡較好。內劃是外劃的繼續，正確的內劃動作不但可以產生推進力，也可產生使身體上升的力。

剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離，到身體不再向前滑行時再作第二個動作。一般來講，高手一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。