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五行人養生

金行人：西洋參荸薺生津飲食調養：適合具有生津、養陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿卜、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。中醫根據“天人相應”的理論認為，秋天人們一定要保持精神上的安寧，只有這樣才能減緩肅殺之氣對人體的影響，還要注意不斷收斂神氣，以達到心境寧靜狀態。將西洋參浸透切片；荸薺洗凈，去皮，切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。除燥熱的功效。

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要防病保養

　　秋季氣候變化較大，若不謹值起居，則容易使一些慢性的病在秋季發作。尤其是老年人，體溫的調節功能減弱，對外界寒熱的刺激反應較遲鈍，若不及時增減衣服就很容易患病。冬至所取烏驢皮陰氣最重，皮張光亮厚實，營養物質儲藏充沛，用其煉膠的效果較好。如支氣管的患者，適應不了氣候的變化，加上花粉、塵埃、煤氣、冷空氣等過敏因索的刺激而發作。慢性的患者，由于秋天氣候多晴少雨，氣候干澡，容易誘發的發作。因此老年人在秋季一定要注意防病保養尤其是一些慢性的病要防止在秋季。

由于個體差異的存在，有些患者艾灸后感覺很好，基本沒有什么反應和副作用，而有些患者則反應明顯，且不斷有各種反應出現。常見的有以下幾種。具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節奏地左右顫抖，顫抖時盡量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。1、灸后水皰灸后有時會出現水皰甚至化膿現象，又叫“灸花”或“灸瘡”，是邪氣外排的表現。灸后出現灸花是由于患者體內有濕氣、寒氣，經絡循行不暢而造成，邪氣排除體外需要一個通道，灸花就是這個通道。局部皮膚出現小的水皰，是身體里病邪外發的表現。瘢痕灸出現灸瘡是很正常的，出現這種情況也不要太驚慌。如果是很小的皰可以自行吸收，也可外涂紫以保護創面，大的水皰用無菌抽干，再涂抹膏，也可用消毒后的皰，排出水液，外涂紫。