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剖腹產(chǎn)后恢復(fù)建議1：別找借口初為人母的你一定會忙得不可開交，但還是會有一些零碎的時間可以累積。盡量每天都安排一段鍛煉時間，父母照看寶寶時，寶寶睡著時……哪怕每次只有十分鐘也可積少成多，這些零碎的運(yùn)動將會成為你恢復(fù)體形好的開端。盡早開始鍛煉，不僅可以縮小腰圍，也可以使自己更健康，從而給寶寶更好的照顧。哪怕只是散散步、伸展四肢或其他能夠讓你動起來的事情也行。如果你已經(jīng)回到工作崗位，可以利用午飯時間在周圍散散步，辦公時站著接電話……這些小動作不僅可以讓你維持身材，也可以讓你盡快恢復(fù)到往常狀態(tài)。

部位：胸部，手臂，腹部，臀部，腿腱。方法：雙手分開，與肩同寬，放在一個固定的椅子或者臺階的兩角位置，雙腿向身后伸展成完全俯臥撐的姿勢；吸氣，彎曲手肘并壓低胸部；伸直手肘，呼氣；俯臥撐至頂部，抬起右腿離開地面至臀部位置，堅持5秒，然后放低；重復(fù)在左邊做俯臥撐抬腿動作。繼續(xù)，換右腿，共做10次。（比較容易的做法是雙膝著地，向身后伸腿。）

4、剖腹產(chǎn)術(shù)前吃補(bǔ)品有些產(chǎn)婦一聽說自己需要做剖腹產(chǎn)手術(shù)分娩，便開始在手術(shù)前大吃特吃滋補(bǔ)品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢復(fù)得更快一些，以免傷了元氣。但參類補(bǔ)品中含有的人參甙成分，具有及興奮作用，如果在手術(shù)前濫用，手術(shù)時很難與醫(yī)生配合，刀口也較容易發(fā)生滲些，不僅會影響手術(shù)正常進(jìn)行，還會影響產(chǎn)后休息。魚類含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)EPA，具有抑制些小板凝集的作用，不利于術(shù)后止些與創(chuàng)口愈合，剖腹產(chǎn)術(shù)是一個小手術(shù)，不會對身體有很多損傷，沒有必要濫用補(bǔ)品。