河南家用健腹器廠擇優(yōu)推薦 古山鑫盾量大價優(yōu)

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐能減肚子嗎

稱，仰臥起坐是能夠減肚子的，不過這項(xiàng)運(yùn)動瘦小腹的起效慢，所以要持之以恒才能減肚子。百科美眉建議各位MM們真正想要減肚子的話，還是多做幾組動作，不只是單獨(dú)重復(fù)一項(xiàng)運(yùn)動，可以在閑暇的時間練瑜伽或者慢跑。

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仰臥起坐多久能減肚子

仰臥起坐一定要每天堅(jiān)持，不然減肥效果不僅不佳，還容易出現(xiàn)反彈。至于每次的運(yùn)動強(qiáng)度，一般來說，30歲以下的MM，頻率控制在每分鐘60～70個，隨著年齡的增加可相應(yīng)遞減。另一方面，每次做仰臥起坐的時候，MM們需要慢慢增加次數(shù)，以防止肌肉酸痛。

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一些人以為仰臥起坐做的速度越慢，越有鍛煉效果。

糾錯：速度適當(dāng)放慢是有助于鍛煉效果的，但速度太慢的話，效果反而不佳。而正確的速度，應(yīng)該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些，這樣效果好。