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泡腳的誤區，看看你中了嗎？

1加點料，功效翻倍？很多人泡腳的時候喜歡加些料，網上各種加料的足浴產品款式多樣，功能更是五花八門，如祛濕、、暖宮、補……

但表示，泡腳養生的關鍵是在“熱”，并不一定非要加料才好。若自己隨意加料，可能會引起過敏，還可能藥性與體質相背，適得其反。

如果針對一些疾病進行泡腳，咨詢的中醫師，請中醫師調配好，這樣更有針對性。

而對于沒時間去問詢專門的泡腳方，又想讓泡腳發揮更大的功效，給大家推薦一款適合大多數人的泡腳方：

配方：

老姜——除濕、去寒、發汗、增溫；

艾草——祛濕寒，溫經脈；

紅花——；

——調理氣血。

四種中藥材，經過科學配伍，制成藥包，每天泡一泡，中老年提高睡眠質量，年輕人緩解身體疲勞~

另：我寫的只是調理的思路，很多朋友想問我要個方子，可是即使是泡腳，我認為也要根據具體的體質來開出有針對的方子的，我給每個人調理的泡腳方都是不同的。所以建議找當地的中醫幫助分析一下，這樣才能對身體有好處的，希望大家理解。春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑腸濡；冬天燙腳，丹田溫灼。

天氣漸漸變冷了，睡前泡個腳，既暖身又，而且俗語有言“熱水泡腳，勝似補藥”~

但其實泡腳也是有講究的，泡得好事半功倍，泡得不好也會出問題，而且還可能很嚴重！

腳又被稱作人體的第二心臟，現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑相對應的反射區，用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理系統，增強機能，取得防病的保健效果。

我國傳統中醫理論也有“一年四季沐足的記載：

春天洗腳，開陽固脫

夏天洗腳，暑理可祛

秋天洗腳，肺潤腸蠕

冬天洗腳，丹田濕灼

此時泡腳，適當的加一些生姜約5-6片，或將生姜拍碎，煮10-15分鐘后，再連姜帶水倒入洗腳盆中，這樣效果更好。

生姜有散寒的功效，在泡腳時加入生姜，能有效預防和緩解感冒。

泡腳的注意事項

01：

患者及四肢血管病患者，如動脈粥樣硬化、、、深靜脈等，尤其要注意水溫及泡腳時間，遵從醫囑，謹慎泡腳。

02：

泡腳水量沒過腳踝，有下肢偏涼的情況，可以用大木桶沒過膝蓋，效果更好。

用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有和容易咳白痰的人很有好處。圖片艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、等都能得到一定程度的緩解。

睡覺前用腳浸泡有很多好處，對睡眠有益，延緩衰老，對感冒，，等疾病的預防和有一定作用。每晚入睡前，用溫水浸泡腳。洗腳時，雙手在腳底上來回摩擦。約15分鐘，浸泡后立即擦干。

熱水可以溫暖我們的腳，使腳的血管擴張，增加皮膚的溫度，從而改善腳和整個身體的血液循環。在寒冷的冬天浸泡熱水，您到處都會感到舒適。人體中的血管對溫度感知更敏感，并且處于熱膨脹和收縮的狀態。當受到低溫刺激時，血管會異常收縮。

心臟病、心功能不全等患者或低血壓、經常頭暈的人，用太熱的水泡腳或者長時間泡腳，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，導致心臟、大腦等重要缺血缺氧，會增加發病危險。

常見的一種是周圍變，使得患者不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被，而患者的傷口愈合能力較正常人低，從而引發嚴重后果，不建議患者泡腳。

但患者的瓣膜出了故障，這道“門”關不上了。這時候，靜脈里的血液開始瘀滯，血管內壓力變大，久而久之就導致靜脈壁擴張、膨出和迂曲，外表看就是小腿上“青筋暴突”，變成了“蚯蚓”。圖片（下肢示意圖）靜脈患者，是血液因為久躺、久坐、血小板增多，或者其它疾病和影響，在血管內凝結成，堵塞血管，使得血液流通不暢。

有養生需求的人來說，泡腳一定是人們必選的一個養生方法，那么在泡腳的時候，適當的加上一點小小的變動，就會獲得意想不到的功效呢，那么究竟在泡腳水里需要加點什么呢？下面就讓我們一起來看一看吧。有的時候，養生和更加養生之間，只差一點點姜。

對于普通百姓來說，泡腳是省錢的養生方式。人的足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑，經常泡腳勝過吃補藥。

泡腳水加姜有5大好處

1、防治感冒：生姜泡腳也可以起到驅寒、暖身發汗的作用，在熱水中加入拇指大的生姜，能防治感冒。

2、驅寒：生姜有驅寒的功效，有的患者每天堅持泡腳半小時，有助于減輕病癥，緩解。

3、治手腳冰涼：生姜驅寒，用來泡腳能改善血液循環，緩解手腳冰涼癥狀。

4、：泡腳水中加姜片、加黑醋能刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，使人體放松、，從而質量。

5、養護：生姜泡腳改善供血不足，配合食材能夠很好的起到暖養的作用。

溫馨提示：泡腳水保持在40℃左右，晚間7~9點泡腳養生。每次泡腳時間不要超過20分鐘，特別是患者，要控制好泡腳時間。飯后半小時內不要泡腳，泡腳以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

通過上面的介紹，我們可以了解到，泡腳可以有效的改善人們的睡眠狀況，而在泡腳水中加上一些姜片的話，這樣除了之外，還可以觸及足部的穴位，然后新陳代謝變得更快一些，也會更好的緩解人身體上的疲勞，除此之外，還會有養護的功效，需要注意的就是泡腳水溫度不可以過高。

此外，還有研究表明皮膚表面的溫度與睡眠潛伏期的關系與年齡、病史有關。  以下4類人，要謹慎泡腳  但是，如果對于有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。對于他們來說，泡腳還是有一定健康風險的。因此不是人人都適合泡腳。1.患者足是患者常見的之一，也是許多患者致殘致死的主要原因之一。