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忌飯后立即吃水果飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

吃水果忌不漱口有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成。

忌用菜刀削水果因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把或卵帶到水果上，使人病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。

一、少吃溫?zé)嵝运?

東莞學(xué)校食堂蔬菜配送告訴你，夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运菀滓鹛摶鹕峡骸＠笾χ泻谐煞郑喑詴霈F(xiàn)低糖反應(yīng)。而于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运６遥诎l(fā)燒或某正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运奶斐砸m度，千萬別過量。

紅色健康蔬果——番茄

：番茄中的番茄紅素，具有很高的作用，它能夠保護細(xì)胞不受傷害，還能修補已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護系統(tǒng)，降低心臟病、的發(fā)病率，對、有一定的效果。

增強食欲：番茄中含有豐富的維生素A、C、P及B族維生素，其纖維素、有機酸、鈣的含量也很高，常吃可遠(yuǎn)離，改善，增強食欲。

不起眼的健康蔬菜——馬鈴薯

養(yǎng)護脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人應(yīng)該多吃些馬鈴薯，因為馬鈴薯可以緩解燥熱、，還可養(yǎng)護脾胃，潤腸。