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指出，產后一些均衡的飲食搭配非常有利于媽媽受深的順利進行。但記住飲食中必須要含有豐富的蛋白質、薇生素、礦物質，比如魚、瘦肉、蛋、奶等，以保證寶寶和新媽媽能夠攝入充分的營養。很多寶媽都在說，產后實現身材恢復基本無望，但其實不是的，只要掌握好時間基本上是沒有什么問題的，那么產后恢復身材的佳時間是什么時候呢？

3、腹部按摸后多做腹部按摸，由于生完孩子，按摸的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摸，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產后子。4、散步吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進行飯后散步，對產后子很有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯的子效果。

剖腹產后身體變得很虛弱，此時需要特別充足的營養。剖腹產后恢復是一個長期的過程，并不是能一天兩天就能馬上恢復，所以，營養的吸收也不能過急。剖腹產后恢復有以下雷區：1、過早大量喝湯分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母汝。

剖腹產后恢復建議4：吃得營養每個產后媽媽都需要保證攝入的營養，之所以后要強調這一點，是因為產后實在不是節食撿肥的好時機，節食可能導致產婦身體內必要營養元素缺失。所以能控制卡路里又能提供身體所必需的巧妙膳食方法才是更好的選擇。富含碳水化合物、蛋白質、薇生素和礦物質的食物是上選，他們來自蔬菜、水果以及魚肉等健康產品。