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老年人應(yīng)該怎樣控制體重?

老年人應(yīng)該怎樣控制體重？多鍛煉

想要讓老年人的體重保持在健康范圍內(nèi)，就要讓老年人每天堅持運動，對于老年人來說，身體素質(zhì)不太好，可能不能適應(yīng)比較劇烈的運動，這個時候我們就要有選擇性地進(jìn)行一些比較舒緩的運動，可以打太極拳或者是跳廣場舞，這兩種運動都有比較好的韻律，不僅能讓我們在運動過程中獲得健康的身體，還能讓我們心情變得越來越好。

但是有一點要注意，即使這些運動十分舒緩，在運動之前也要注意熱身，做一些準(zhǔn)備活動，這樣才能盡可能地收獲好的運動效果。

老年人春季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢

1、晚臥早起身體健

中老年人應(yīng)順應(yīng)時令，在保證充足睡眠的情況下，晚睡早起，根據(jù)體質(zhì)和天氣情況，還可結(jié)伴游山玩水，讓身心沐浴于春光之中，接受微風(fēng)的洗禮，吸取大自然的活力，以增添生活樂趣，同時還能增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力。

2、合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)

春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫?zé)幔皇澄兑藴p酸亦甘，以養(yǎng)脾氣。不過食油膩煎炸食物，不吃或盡量少吃生冷食品，多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。脾胃虛弱者，少量吃點姜，蜂蜜性味甘平，營養(yǎng)成分相對，具有補(bǔ)中、健脾益胃、緩中的功效，年老體弱及脾胃不足者可經(jīng)常適量飲用蜂蜜水；慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少食辛辣、高鹽食物，并戒煙和酒。

3、保持良好心情和精神狀態(tài)

在春季應(yīng)特別重視精神調(diào)養(yǎng)，既要力戒暴怒、肝火大動，更忌情志憂郁不舒。要做到心胸開闊，心情開朗，樂觀愉快，而悲憂或思慮過度等都會傷及身體，老年人可乘著春天的大好春光結(jié)伴外出踏青，以保持良好的心情和飽滿的精神狀態(tài)，這樣也可保持人的體力充沛，達(dá)到的效果。

天津養(yǎng)老院消防設(shè)施配備齊全

“養(yǎng)老院，顧名思義就是贍養(yǎng)老人，讓老人能夠安度晚年的地方，所以這里的每一個設(shè)施的建設(shè)都要從老人的角度出發(fā)，這樣的地方，老人們才會感到舒適。”對此，在選擇天津養(yǎng)老院時，一定要仔細(xì)查看養(yǎng)老院的配套設(shè)施，如地板防滑、洗手間扶手等，同時還要留意居住房間的大小，不要選擇過于擁擠的房間。此外，要格外注意養(yǎng)老院的消防設(shè)施是否配備齊全。“養(yǎng)老院作為一個人員相對密集的場所，消防安全尤其重要，所以在選擇養(yǎng)老院時，這一塊是必須要考慮的因素。”

養(yǎng)老院養(yǎng)老設(shè)備用房應(yīng)由

養(yǎng)老院養(yǎng)老設(shè)備用房應(yīng)由老人們寓居用房、共用效勞用房、用房、健身活動用房、行政輔佐用房以及其他用房所組成。老人們寓居用房應(yīng)包含臥室、衛(wèi)生間等空間，老人們公寓還宜包含起居室、廚房、 陽臺等空間;共用效勞用房應(yīng)包含廚房、餐廳、共用小廚房、共用澡堂、洗衣房等;用房應(yīng)包含醫(yī)務(wù)室、調(diào)查室等;健身活動用房應(yīng)包含活動室(含閱讀、室)、健康室等;行政輔佐用房應(yīng)包含辦公室、倉庫、接待室、小賣部等空間。 頤瑞養(yǎng)老中心是天津市西青區(qū)民政局批準(zhǔn)的民辦非企業(yè)組織,按照養(yǎng)老機(jī)構(gòu)執(zhí)行的國際慣例（無障礙等）和標(biāo)準(zhǔn)（護(hù)理標(biāo)準(zhǔn)等），是一個集養(yǎng)老、休閑、醫(yī)保、康復(fù)為一體的按照標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)的無障礙、園林化、居家式、農(nóng)業(yè)綠色養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)品牌