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盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后的飲食護(hù)理

產(chǎn)后飲食是孕婦在產(chǎn)后時(shí)候的飲食食譜。如果產(chǎn)后飲食護(hù)理得當(dāng)，產(chǎn)婦身體的康復(fù)是很快的，所以產(chǎn)后飲食對(duì)產(chǎn)婦尤為重要。兩帶式:這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時(shí)將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，且收胯效果并不理想。產(chǎn)后飲食的重要性因?yàn)槟阁w分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，為什么推薦生后兩年 堅(jiān)持喂養(yǎng)?

寶寶出生后,在許多方面的發(fā)育仍然非常不完善。重要的是寶寶的系統(tǒng)還不完善。寶寶的系統(tǒng)將繼續(xù)發(fā)育,直到10歲以后才會(huì)成熟。而在生命的12-24個(gè)月,幾乎完全依靠來提供保護(hù)。

　抗1體

　　抗1體是系統(tǒng)重要組成部分,可幫助識(shí)別中和細(xì)1菌和病毒等異源物質(zhì)。

　　健康足月的寶寶出生時(shí)抗1體水平與媽媽類似,因?yàn)閶寢屚ㄟ^胎1盤提供部分抗1體。

　　但是,抗1體的半衰期約為30天,這意味著每隔約30天,寶寶血液中的抗1體數(shù)量將減半,除非獲得新的抗1體。

　　解讀要點(diǎn)

　　1. 在寶寶生命的前一、兩年,自身系統(tǒng)無法產(chǎn)生足夠的抗1體來提供保護(hù)。

　　2. 如果沒有源源不斷地提供新抗1體,寶寶的抗1體水平將在 3 至 6 個(gè)月時(shí)降至較為危險(xiǎn)的水平,直到約 24

個(gè)月時(shí),寶寶的細(xì)胞才足夠成熟,生產(chǎn)足夠的抗1體,滿足寶寶大部分的需求。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要

1. 孕期勿過量飲食

控制體重，減輕腰背部的負(fù)荷，減少產(chǎn)后腰背痛的發(fā)生。

孕期體重應(yīng)增加標(biāo)準(zhǔn)（BMI=孕前體重（Kg）/身高的平方（m2）：

2. 盡早做產(chǎn)后康復(fù)

應(yīng)按時(shí)做產(chǎn)后42天檢查，盡早做產(chǎn)后康復(fù)，如恢復(fù)等。

3. 合理休息

產(chǎn)后的媽媽不宜長(zhǎng)期或經(jīng)常性抱寶寶及較早做家務(wù)活動(dòng)，生完孩子后的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)應(yīng)盡量減少腰背部肌肉力量的負(fù)荷；

4. 盡早恢復(fù)盆底功能

和分娩給盆底帶來的影響不容忽視，產(chǎn)后42天后應(yīng)及時(shí)做盆底康復(fù)；

5. 熱敷

熱敷疼痛部位，促進(jìn)腰背痛和水腫的吸收，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

6. 中醫(yī)

也可在醫(yī)院進(jìn)行針灸、等方式緩解腰背痛。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

產(chǎn)后發(fā)汗功效： 

1、 增強(qiáng)體質(zhì)，催進(jìn)維生素Ｄ的合成和鈣的補(bǔ)充吸收、避免患骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)、消除頭暈?zāi)垦！⒀岜惩础⒊榻畹劝Y狀；

2、 能均衡和補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)成份（營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素）； 

3、 驅(qū)除體內(nèi)寒毒；

4、 減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強(qiáng)肌膚的光潔度和彈性； 

5、 避免哺乳期后易患的小葉等；

6、 去除多種婦科； 

7、 改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）；

8、 有效調(diào)理、塑身、長(zhǎng)期做能使體形基本恢復(fù)孕前水平。