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武術培訓中散打訓練堅持不下來的原因有哪些呢？

1、先天的身體素質。這就不說了。

2、吃不了多少苦，本身訓練就不足。這也不說了，這幫家伙跟中國足球是一個德性，成名后腦子想的基本是賺錢泡妞圖享受，就會在國內吹吹牛逼，除了少數幾個，根本不敢出去打。

3、技術原因。這個我們就展開重點講講。

前面就說了，散打就是把武術里直截了當是有效的招數提煉出來，但是提煉出來是進行體育比賽。重點就是這四個字，體育比賽。

既然是體育比賽就有規則，所以散打的技術動作其實都是根據規則設置的。

重慶武術散打培訓中心

    現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。

    散打并沒有武術的基本套路，只是單個招式，你可以進行組合，或者輪換招式的形式來對抗敵人的招數。

散打八要訣----快

    快，是指完成動作快，拳諺說“快打慢”“拳似流星”“發腿如箭”，只有快速地出擊，才能達到“先發先中”和“后發先中”的打擊效果。快表現在動作快反、應快和移位快的三個方面。

1.動作快

    即動作從開始啟動到擊中目標，盡量在更短的時間內完成。在使用拳法、腿法、摔法和各種組合連招時，在保證質量的情況下，完成動作的速度與轉換動作的速率要快。

2.反應快

    即從觀察、判斷到操作動作，思維迅速敏捷。主動進攻時云彩尋找戰機，制造戰機，利用時間空當、動作空當快速出擊。防守反擊時，對方欲動就能準確地知道他要發出什么動作，從而進行防守或防守反擊，迅速轉換戰機。

3.移位快

    從字面上就可以理解是身體的移動速度要快，因為在散打過程中，雙方都是在不斷地攻擊和防守當中，身體畢然的要躲閃。在移動的過程中，你只有速度快，才能躲過對手的攻擊。

散打八要訣----長

        1.長是指完成進攻動作時，要具有伸展性。一進攻性的動作，在重身體、支點穩固的前提下，需要參與活動的各個關節盡量伸展，向前協調運動，這樣既擴大了自己火力點的射程范圍，又增加了對方發出動作的難度，這就是“一寸長，一寸強”的道理。

2.在技術訓練過程中，不管是做空擊練習，還是做打沙包、手靶、腳靶練習，都要求放長擊遠，形成良好的動力定型。

散打八要訣----重

    1.重，是完成動作力量方面的技術要求。中國武術散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術型的打法。但是，這些和動作需功力并不矛盾。

巧，是以整體技術運用的能力而言;重，是對單個動作的能力而言。

    2.散打比賽實踐證明，片面追求功力，不全位掌握散打技術不行;掌握了散打技術，動作沒有功力也不行。

巧與力各有各的功能，它們不是互相對立的，而是互相統一的。

    3.散打動作需要力量，在技術上要求其根在腳，轉換于髖腰，達于拳腳，充分發揮自身的整體合力。

在力的表現形式上，要求爆發力和聚合力，力戒僵力。

　在散打實踐中，通常通過觀察對手的上體轉動來預見對手的進攻方向。當對手的上體向左后下方轉動施用鞭腿技術動作，可以預測其方向一定是向右前上方的高鞭腿，此時運動員要根據自身與對手距離采用相應的防守技術或防守反擊法。防守反擊法是武術散打技術體系的重要組成部分，即防中帶攻，防反一體。如果距離對手較近，在對手的鞭腿進攻動作發出之前，根據對手的動作預兆搶先迅速地擊打對手，以達到“后發先至”的目的。可以進行定位阻擋性防守，即用腳提前阻擊對手進攻腿的大腿部位，在對手進攻腿提擺時就給以阻擊，使其無法完成后面的腳部動作。也可以前移靠近對手，采用下列幾種方法進行以攻代防：用拳法進攻對手的頭和軀干部位、控制對手的支撐腿使用摔法、接抱進攻腿運用摔法等。