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發布時間：2020-12-14 11:35
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老人出去游玩注意事項
1、天氣情況 盡量選擇晴朗、氣溫適中的天氣出門。出門前一定要了解目的地的氣候情況，根據天氣、溫差備足衣服，避免著涼。 2、謹慎選團 不要貪圖便宜，盡量選擇有經驗導游和有隨隊醫務人員的老年團，不要選擇價格太低的廉價團。在簽訂合同時，要認真閱讀合同條款，問清價格，避免后續有其他附加條款。
3、備足 出發前盡量做一次的健康體檢，想醫生咨詢是否可以旅游。要備足并隨身攜帶，也可以帶一些暈車藥、腸胃藥、等應急。出發前要提前跟導游告知自己的身體狀況。 4、注意飲食 盡量吃些清淡的食物，多吃新鮮蔬果，少吃油膩辛辣生冷的食物。景點的小吃要適可而止。 5、避免勞累 一天安排的活動不宜過多，避免玩一些刺、活動量大的游戲，體力不支時要及時休息。保證充足的睡眠，不要打亂平時的作息時間。 6、避免單獨行動 在出游時不要單獨行動，保持手機暢通，隨時與導游、親朋好友聯系。遇到突發情況時，要保持沉著冷靜，及時與旅游社聯系尋求幫助，服從導游安排。
老人該怎么注意防？
病先兆信號有： 肢體麻木，異常，全身乏力。 偶爾出現短暫失明，經幾秒鐘或幾分鐘又恢復正常。 說話謇舌，突然感覺口中如塞有棉花球一樣。 視物昏花，步履踽跚，雙腳一時不聽使喚。 一旦出現先兆信號，宜及時到醫院檢査診治，防止病的發生；同時要忌食辛、香、燥烈、升發的補益；還要切忌動怒、引動肝火；不得飲酒、 吸煙，以避血壓升高突然出現之癥。 假如不可避免地出現了病，而且留下了后遺癥，半癱、偏癱經久難愈， 又當預防以下病癥的發生。
1.預防“褥瘡” 癱瘓，長期臥床不起，受壓部位血液循環受阻，就會產生局部發紅、 ，造成潰瘍，這就是褥瘡。應經常幫助翻身，改變臥床姿勢，用溫熱水清洗局部，撒一些粉，保持干燥，這樣就可防止褥瘡的發生。 2. 防止肺部 應激遲鈍，肺部產生的痰液不能咳出，易于并發肺部。幫助翻身時宜輕輕拍打背部，有利痰液咳出，預防肺部。 3. 防止 長期臥床，大小便都靠護理，如不及時排出，可造成或尿閉現象， 發生機會較多。應注意讓按時，防止。
不同的睡眠姿勢對老人的影響因素有哪些？
日常生活中，可能很多人都不注意睡姿，其實一個正確的睡姿將有助于擁有一個更的睡眠。有的人睡覺時喜歡手臂上抬的“高抬貴手”姿勢，或把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢。這些都屬于不良的睡覺習慣，而且老人的睡覺姿勢是否正確對健康危害非常大。 一、影響肌肉放松 睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時得到放松和恢復，時間久了會引起肩臂酸痛。
二、易造成反流性食道炎 若是老年人，食道平滑肌的張力降低，防止食道反流的生理“屏障”功能削弱，當腹內壓升高時，睡臥在床上手臂上抬，極易助長食物及胃液反流，因此老年人反流性食道炎尤為多見。若是孕晚期，由于膨大，腹內壓升高，加之變化，食道平滑肌張力也會減弱，手臂上抬睡覺，也易引發反流性食道炎。 三、導致手指麻木 手臂上抬睡覺有礙上肢血液循環，尤其是把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢，很容易造成手指麻木，甚至神經反射導致。 睡覺，我們每天都會經歷。睡覺可以讓我們精神得到放松，緩解我們一天的疲勞的狀態。睡覺可是有講究的，不能隨便睡。注意好這些睡覺的姿勢可以提高睡眠的質量，老年人更應該注意這些小常識，希望這些常識能夠讓你更加健康。
