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有些人在家里使用跑步機時會光腳跑步或只穿襪子。實際上光腳跑步時，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。

　　穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋。所以，在跑步機上運動穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要輕便，鞋底柔韌性強，緩沖性能好。

專業跑步機廠家為消費者提供的設備都是安全的，為了達到健身的需求，我們為您說下跑步機都需要配備哪些不能少的配件呢？您可以看下：

　　1、有安全鎖，當你跌倒時它會使跑步機自動的停下來；

　　2、非手握式測心跳次數，應該用其它方式測量，以保證心跳不超出安全范圍；手握式測心跳裝置不實用，人在快速跑步時手是擺動的，不握把手的；

很多朋友都咨詢我們，如何利用我們的跑步機來達到真正的健身減肥的目的呢？今天，跑步機廠家提示：減肥是一個熱量消耗大于熱量攝入的運動過程，也就是說，在高心率的65-70%進行有氧運動是合適的減肥運動強度。

食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進胃進行消化，進食后1小時以后再進行運動，少不能少于40分鐘。

　　動結束后，由于血液大多還集中在四肢，這個時候不宜馬上進食，要在運動后至少半個小時以后才能進食。