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人們生活水平在不斷提高，同時我們的肌膚也在逐步的老化，很多人因為各種原因會熬夜，我們都知道熬夜對皮膚不好，可為了生計熬夜，跟許久未見的朋友熬夜玩，這些都是不能避免的。但是即使這樣，熬夜也要努力把對皮膚的傷害小化。所以熬夜人群應該怎樣護理皮膚？

為肌膚補充水分

如果在睡覺之前使用補水精華，則補水效果可加倍。水份精華中的玻i尿酸成分可使皮膚水潤，羥基乙i酸改善皮膚干燥、美白，富含抗i氧化配方(如維生素 A)，可使肌膚煥發光彩，減緩老化。不過要記住，在沒有洗臉的情況下直接使用補水精華是沒有好處的，所以潔面是步，在潔面之后要給皮膚擦上補水保濕效果好的補水保濕液，而且容易被吸收。假如可以配合按i摩的話，可以更好的幫助皮膚吸收營養物質。

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晚上睡覺不能晚洗

許多人習慣等到睡前才清洗皮膚，這是不正確的。保養肌膚要順應身體狀況和自然環境的變化，盡量提前把清潔皮膚的時間提前，這樣才能減輕皮膚的負擔，防止痘痘粉i刺。加班的人護理皮膚的時候，好使用清潔、卸妝二合一的潔膚乳，這樣才能快速清潔臉部肌膚，減少毛孔廢物的堆積，這樣才能算是睡，告別疲憊的氣色。

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敏感皮膚修復法

1.充分保濕

敏感皮膚淺薄的角質層往往無法維持足夠的水份，無論在夏季寒冷的空氣中還是在冬季干燥的氣候下，擁有這種膚質的人，會比普通人更敏銳地感覺到皮膚缺水、干燥，因此在日常保養中加強保濕十分重要。化妝水、護膚品除了含有保濕成分外，還要定期做保濕面膜。四季交替，還要注意更換不適用的保養品。

2、營養減半

現代化的化妝品保養品，強調的是性，因此要求其活性成分必須能透過皮膚，作用于肌膚深層，產生果。對敏感皮膚來說，濃度高、i效果好，就是高危險性、高敏感性。所以這種皮膚保養品在使用前，應先將其稀釋一半后再使用才比較合適。此外，敏感肌膚也不適合功效太強的產品，使用不會給皮膚增加負擔的非功效產品，是讓皮膚恢復健康的良方。

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很多年輕人得不到足夠的睡眠，皮膚得不到充足的睡眠，就會出現營養(水份、養分)過度流失，睡前應該怎樣保養肌膚？

晚飯少吃辣：

避免肌膚水分的過度蒸發。敏感肌膚的女性應盡量少吃對皮膚敏感的海鮮。酒類飲料可以幫助我們保持旺盛的精神狀態，但對營養物質的吸收和對皮膚的保存有很大的影響，因此盡量少用，而多喝一些鮮果榨汁或豆漿、純凈水等比較合適。

面部保濕：

睡覺前向臉上和脖子上噴些含礦物質的爽膚水，它有滋潤作用；如果皮膚非常干燥，可多次重復使用。在爽膚水之后，晚霜。還可與精華素一起使用，保證皮膚能在晚上完成修整和新生。

嘴唇滋潤：

首先除去唇部死皮，除了使用磨砂潤唇膏外，還可以使用一些原始的方法。比方說用砂糖輕輕抹在嘴唇上，或者在刷牙的時候順便用牙刷輕擦唇部，都能有效的去除死皮，再涂上潤唇膏，就可以放心睡覺了。