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發布時間:2020-11-08 14:50  
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月子期間新陳代謝變動大,所以產后也就是個關鍵的時期。所以剛生了寶寶的新媽媽們應該在這期間好好進行身體的調養,結合科學與傳統好好坐月子。
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月子會所收費f分享:在孕期的時候,媽媽們的大腿小腿水腫得不行,有的媽媽分娩那天還是穿老公的鞋子去醫院的。由于體質的不同,有的生完就水腫就慢慢消除了,有的需要花上幾個月的時間才能消除。那產后小腿水腫,如何瘦tui呢?除了要運動,飲食也要跟上。
產后瘦tui運動
1、大腿運動 站立,兩腿稍微打開,兩手臂向前盡可能伸長伸直。 上身挺直后,膝蓋前突,保持改姿勢將身體向下彎曲,大腿與地面基本平行時慢慢起身,反復做10次。
2、站姿轉體 雙腿打開與肩同寬,吸氣縮腹夾臀,雙手拉住毛巾兩端,保持比肩略寬,拉緊,雙手伸直與肩同寬,并與地面平行。上半身保持平穩,先向右轉,保持10秒鐘,再向左轉,重復3-5次。拉毛巾側轉時,轉到自己能承受的程度即可,之后再慢慢提高難度,讓腰轉到更后方。 做這個動作,腳尖與膝蓋仍保持向前,不要跟著腰部向后轉動。月子會所收費對于不差錢的富二代,選擇月子中心也是順理成章的事兒,月子中心齊全的服務,讓家人和自己少操了不少心,還能讓產婦得到營養補充,嬰兒還能得到細致的照顧,對于富二代來說,這九牛一毛的月子中心費用都不是事兒。轉動時肩部保持平穩不聳起,旋轉角度可視個人身體情況而定。


