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國內運動員大多兼職其他工作或由于商業因素沒有半年以上的時間去備賽，導致準備的不充分，從而賽前急急忙忙減I脂通過控油控鹽或者“零碳水”或長時間的桑拿等方法強行逼出身體的水分和油脂，導致不光個人精神狀態萎靡不振，而且肌肉質感平平，缺乏美觀。

說到這里，大家就會問“減少碳水的攝入，加大有氧運動的量，必然就會損失力量，那么保持力量的方法到底是什么呢?”

       團體操是集體表演的、具有一定主題思想的體操。表演者按規定做各種體操或舞蹈動作，或進行隊列變化，或組成各種有意義的圖案。團體操表演無論在大型的國際比賽上，還是一般性的文娛表演，都以其多變的形式、優美的旋律而使整個會場變得賞心悅目，煥然一新.

行進式團體操：行進式團體操是在行進過程中循環重復某種表演的團體操。可以徒手，也可以持道具或在彩車上進行表演。