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              發布時間:2020-10-28 15:06  

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              視頻作者:南陽市詠春體育文化傳播有限公司











              南陽中體詠春教育常年開設專業課程:詠春拳。包含:少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。





              散打也叫散手,古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是國標武術一個主要的表現形式,以中國武術的踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外,還有防守、步法等技術。散打也是現代體育運動項目之一,雙方按照規則,利用中國武術中的踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統武術的擂臺形式,也是中國武協為了使武術能夠與現代體育運動相適應所整理而成。

                 散手運動從初步研究到試點開展,從經驗總結到全國推廣,直至成為現代體育競賽項目,曾經歷過許多困難、矛盾和阻力。其主要的問題是:散手比賽與人們想象的武術徒手搏擊形式截然不同,有人甚至認為散手不是武術,而只是“拳擊加腿擊”。因為民間流行的武術搏擊,一般都認為是自衛,一招致敵;或者象電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化,風雨不透。這是武術在許多形式上給人以神化夸張的錯覺而造成的誤解。在現代文明社會中,我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存,應把武術之精華溶人簡單易行的運動形式,不僅能自衛還能強身,這樣才能有廣泛的生命力,才能真正走向社會,走向世界。于是,原國家體委武術院經過試驗、論證后,認為散手的技法是以增強體質,交流技藝,自衛,提高技術水平為出發點,從傳統武術徒手搏擊術中取舍動作,使散手成為體育,即寓技擊術于體育之中。






              散打培訓的基本技術

              步法是散手中身體向前后左右移動的方法。靈活而敏捷的步法,不僅是調節維持身體平衡的關鍵,也是進攻和防守占據有利位置、發揮優勢的基礎步法,認真學習和演練是提高實戰能力的重要環節。以下步法均以左實戰勢為例。

              進步:左腳提起,向前進步,右腳迅速蹬地,跟進同樣距離。

                退步:右腳向后退一步,左腳用力蹬地,迅速后退同樣距離。

                側跨步:左腳向左側橫跨一步,右腳腳脖內側蹬地,迅速向左側橫跨跟進同樣距離。

                內步:左腳前腳掌原地擰動或向左跨步,隨即身體左偏,右腳向左前方迅速跟上一步,身體右轉約90度。

                蓋步:右腳經左腳前上步,腳尖外擺,兩腿成交叉狀,隨即左腳向前上步,還原成實戰式。

                插步:右腳經左腳后向前上步,腳跟離地,兩腿略成交叉狀,隨即左腳向前上步,還原成實戰式。

                墊步:右腳蹬地向左腳并攏,同時左腳曲膝提起向前落步,還原成實戰式。

                擊步:雙腳蹬地起跳,隨即左腳落地,右腳稍后提膝落步,還原成實戰式。

                換步:前腳與后腳同時蹬地并前后交換,同時兩拳也前后交換成右實戰式。

                步法的單獨練習。學完一種步法以后,必須通過自己的反復練習揣摩,才能找到要領,熟悉技術并由單獨練習逐漸過度到連續練習。各種步法的綜合練習,在步法的單獨練習熟練后可以把幾種步法組合起來進行綜合練習。





              少兒武術培訓班如何選擇

                 1,如果你只是為強身健體,功夫好壞無所謂那隨便就近找家運動量過得去的武館即可。

                2,如想小朋友學標準的好功夫,就需要認真考察比較一下幾家武館,重要得是師資。

                3,相對武館簡陋點不要緊,學習氛圍與師資更重要,關鍵有好教練,名師才能出高徒。

                4,少兒武術與跆拳道除強身健體與技術,更要注重身心內涵培養與加強意志品德塑造。

              5,成人如一時興趣學功夫裝樣子那就近就好,如想實用找注重實戰的好教練武館。

                6,好教練除本身水平好還懂因材施教,注重學習氛圍,注重教學質量,生動寓教于樂。

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                武術運動蘊涵豐富,技理相通,入門之后會有“藝無止境”之感。群眾性的武術活動,便成為人們切磋技藝,交流思想,增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛傳播,還可促進與國外武術愛好者的交流。許多國家武術愛好者喜愛武術套路,也喜愛武術散手,他們通過練武了解認識中國文化,探求東方的文明。武術通過體育競技、文化交流等途徑,在與世界各國人民友好交往中發揮著越來越大的作用。





              少兒武術的優勢如下:

                 1.交流技藝,增進友誼,豐富課余生活。隨著武術運動在世界上的廣泛傳播,越來越多的少年兒童投入到武術運動中來。武術,成為了一種不同國籍、不同民族間小朋友進行技藝、情感交流的媒介。通過競技比賽、文化交流等途徑,為小朋友提供了接觸新事物、結識新朋友、開闊視野、豐富課余生活的好機會,同時通過習武了解、熱愛中華傳統文化,增強民族自信心和自豪感。

                 2.強健身體、提高素質。武術套路運動其動作包含曲伸、回環、平衡、跳躍翻騰等,人體各部位幾乎都要參與運動。可提高速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等素質,對外能利關節、強筋骨、壯體魄;對內能理肺腑、通經脈、調精神。小朋友通過系統訓練,關節穩固性,提高關節靈活性和肌肉l彈性,調理各內臟的功能,增強抵抗能力。



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