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臉上長斑該如何調理？去除角質讓皮膚自由呼吸正常皮膚的代謝周期是26-28天，但好似年齡增長，其皮膚的謝陳代謝速度變得緩慢。女人到了一定年紀的時候總是被冠以“黃臉婆”的頭銜，特別是不怎么對肌膚進行保養的女性朋友。臉上長斑不僅僅意味著女人的青春被打上了衰老的印記，更是意味著你的皮膚已經瀕臨崩潰，這個時候你要做的就是保養、調理。臉上長斑應該怎么調理才能重新擁有嫩白肌膚呢？

臉上長斑的原因臉上之所以會長斑原因不外乎有以下幾個：

不注重防曬

紫外線會加速皮膚黑色素沉著，時間一長就會形成斑點。

經?；瘽鈯y

化妝品中含有太多的化學物質，長期使用化妝品很容易導致金屬成分、化學物質在皮膚沉積而影響皮膚健康。如果是卸妝力度不夠的話，對皮膚的傷害更大。

不恰當的保養

對皮膚經常進行磨砂或者是做化學脫皮等以達到皮膚美白的效果這樣會使皮膚抵抗力下降，對光更加敏感而容易長斑。

電腦輻射

長時間面對電腦很容易電腦輻射傷害皮膚，而容易使色素沉淀長斑。

女性是比較常見的，特別是在經期和期，身體水平變化較大很容易影響新陳代謝而長斑。

臉上長斑怎么調理臉上長斑除了可以采取一些有效的小方法之外還需要從內而外注意對皮膚進行調理。

徹底清潔皮膚

空氣中的灰塵等等都會給皮膚帶來不小的傷害，每天徹底清潔皮膚不僅能夠幫助減輕面部皮膚壓力，也是祛斑美白重要的一步。首先應該用卸妝專用產品進行卸妝，讓手將浸熱的毛巾敷在臉上約1分鐘后拿下再用溫水洗臉，可以對臉部肌膚進行輕柔的按壓。

為肌膚補足水分

肌膚如果是缺水的話不僅會長斑還容易長痘痘、引起等等。每天不僅可以多喝水還可以多使用具有很好補水效果的護膚品內外補水。外出的時候使用補水噴霧也是快速為肌膚補水的好方法。

紅糖祛斑

紅糖中含有氨基酸、蘋果酸等合成人體蛋白質、支持新陳代謝不可少的營養物質，能夠幫助潤膚。用紅糖涂抹臉部長斑處能夠幫助加速皮膚新陳代謝，有效去除臉上。

做法：將紅糖和蜂蜜按照1:3的比例攪拌均勻后放置5分鐘左右取上面融入了紅糖的蜂蜜涂抹在臉上即可。

鹽祛斑

盡管鹽吃多很容易引起，還容易加速身體水分的消耗，但是外用還是能夠幫助去除臉上的斑點的。

做法：將、粉、菊花粉、白醋按照1：12：6：1的比例混合加水攪拌成糊狀之后敷在臉上長斑位置，隔天使用一次即可。

米醋洗臉祛斑

米醋對肌膚的刺激性較小，能夠幫助軟化老化的角質層，從而幫助祛斑。要注意敏感肌膚不宜用醋洗臉。

做法：在洗臉的溫水中滴入幾滴白醋，然后攪拌均勻后正常洗臉即可。

喝檸檬水祛斑

檸檬水中含有豐富的維生素C能夠幫助美白。喝檸檬水還能夠幫助保持腸胃通暢，排出體內毒，促進身體的新陳代謝，起到美白肌膚，養顏的作用。

有效祛斑七個神奇小偏方

　一：黃瓜美膚面膜　　　　

1 、將黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗。

2 、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。

3 、把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周 1—2 次。　　　　

二：菊花美顏 菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞。　　　　

方法一：可將菊花 制成花粥內服；　　　　

方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚?！　　　?

方法三：將菊花瓣裝入瓶內，注入后密封， 1 月后，以 2 倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳?！　　　?

三：啤酒醒膚

1 、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥的棉紗浸入啤酒約 3 分鐘。

2 、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時。

3 、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷?！　　　?

四：蘆薈蜂蜜面膜  在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜面粉，做成面膜敷臉上。一段時間后，會發現臉上的斑點淡了許多。　　　　

五：茶水美白  方法一：洗臉后，將茶水涂到臉上，并用手輕輕拍臉。 方法二：將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上 2-3 分鐘，然后清水洗凈，有除、美白的效果。 提示 : 有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上會自然消除。　　　　

六：番茄亮顏面膜  藩茄汁面膜，只需將藩茄壓爛取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉調成膏狀即可敷面?！　　　?

七：土豆美白面膜  土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。 1 、土豆洗凈并去皮切塊，放進榨汁器中榨汁。 2、在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，并拌入面粉，制成糊狀，即可作為面膜使 3 、敷于臉上，20 分鐘后洗凈。秋季護膚的主題依然是美白和保濕，下面就和大家一起來分享秋季美容護膚小技巧吧。

女人如何保養皮膚？保養皮膚的方法

女人愛美是天性，青春美麗的容顏，水嫩白皙的肌膚，面部擁有紅潤的色澤……這些都是每位女性一生的追求。是的，作為時尚的現代女性，應當為自己的容顏為自己的肌膚負責，讓它們煥發出永遠的魅力光澤！女人如何保養皮膚?技巧二：浴前裕后一杯水在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排出，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分，同時排出剩下的。其實大家不妨采取建議，掌握護膚訣竅，有效針對性地保養皮膚。

　　1、正確的選擇美容護膚產品。

　　美容產品的選擇，需要根據自身的膚質去購選。好比購買洗面奶的時候，倘若是面部經常冒油的朋友則需要用到深層控油潔凈洗面乳，與此同時使用控油精華素。而干燥性肌膚的朋友就要從補水出發，使用保濕鎖水洗面奶，讓肌膚時刻保持滋潤的狀態。

　　2、正確選購和使用面膜。

　　購買面膜可以去到美容品牌專柜，也可以在美容院購買，這樣產品質量有保障。其次，還可以去一些美容機構譬如瑪薩美容會所進行針對性地養膚療程。此外，還可以自己在家DIY面膜。比如天然的珍珠粉配以蜂蜜或者牛奶都可以有效抑制痘痘的生長和淡化黑斑痘??；每天不僅可以多喝水還可以多使用具有很好補水效果的護膚品內外補水。少許檸檬汁配以搗碎的西紅柿可以充當防曬面膜；睡前面膜可以選擇黃瓜切片然后均勻地敷在臉上，既補水又能給肌膚補充。

　　3、適當去美容院做美容保養。

　　美容護膚自己在家做固然可以，但是不專業，效果不會更好。要想達到更好的效果肯定是去美容院。保養皮膚我們必須要做全方面的護理，如面部護理、頸部護理、身體護理都不能少。

水果吃對胃 吃錯傷胃

腸胃不好，以下幾種水果就要少吃

柿子

　　柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。

山楂

　　山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進食欲的優佳果品之一，但吃過多是有害的。山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃，可引起、出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。兒童處在換牙時，若經常大量食用對牙齒的生長不利。

獼猴桃

　　獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹部痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹部痛、泛酸、燒心等癥狀。

鮮棗

　　鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中，大棗棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

這7種食物胃

1、山藥

　　隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

2、紅薯

　　性平，味甘，補脾。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣胃，化食去積，兼可清腸減重。

3、卷心菜

　　有健脾胃、緩急、、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與、冬瓜、冰糖煨熟可利水。六個祛斑秘方簡單易學祛斑小妙招5、使用美白祛斑產品斑不是一日形成的，祛斑也一樣。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

4、菠菜

　　味甘性涼，能潤腸肝，益腸胃，通大便?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，毒?！辈げ丝纱龠M胃和分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。電腦輻射長時間面對電腦很容易電腦輻射傷害皮膚，而容易使色素沉淀長斑。

5、桂圓

　　李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有溫胃補脾等多種功效。

6、胡蘿卜

　　性味甘平，中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。

7、南瓜

　　《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中、殺菌。其所含的豐富果膠，可“吸附”和物質，包括重金屬、鉛等，起到作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B腸胃。