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近年來，無論走到哪里，無論因為什么，都會聽到：“吃點益生菌唄”。不管是超市，，還是母嬰店，都有益生菌的身影，益生菌到底是什么？吃還是不吃？有沒有依賴性？你是不是覺得特別迷茫，那就來聽聽我對益生菌的認知吧！

簡單講，就是對我們有益的、活的微生物。細致的講，就很復雜，你只要知道它們是消化道的常住居民就好。從口腔到胃，到，再到大腸，都是它們的樂園。

我們體內，85%的有益菌，15%的有害菌，當這個平衡被打破，人就會生病，或者不舒服。由此可見益生菌的重要性

我想這個問題，是大家想知道的問題。從理論上講，益生菌的作用很多。但通過我自己的驗證，我覺得益生菌在幫助消化、緩解腹瀉或者方面的作用確實極為顯著，至于之類的，大家自己去驗證吧！

我從小就，之前沒有這個東西，的問題困擾了我很多年。直到我認識這個東西，并且嘗試之后，感覺確實有效，基本上兩三天就能感到明顯的改善，但要持續補充一段時間。

看到這個問題，你的個想法是不是，去醫院或者購買。這個方法確實簡單有效。但益生菌的價格都不便宜，你確定你有錢天天吃吃，日積月累的吃？除了微生物的制劑外，大自然給予我們的更多。

看見萬物生長了吧！你覺得他們的能量來自哪里？——土壤，既然土壤可以生長萬物，那么益生菌怎么會沒有呢？所以，沒事兒玩玩土，光腳走走路，也是補充益生菌的方法哦！

我們的老祖宗留給我們的文化博大精深，又怎么會不留給我們益生菌呢？你一定想不到我們中國的傳統發酵食物竟然是補充益生菌的方法之一吧！那有哪些食物呢——酸黃瓜，酸白菜，泡菜等等發酵的食物

非喂養

中含有益生菌，牛奶喂養兒比喂養兒腸道中有害菌的比例要高很多，梭菌、腸的檢出率高，這也從其糞便的差異性反映出來。跟蹤研究發現，這種有害菌比例較高的情況會導致孩子長大發生、腹瀉，遠遠高于喂養兒。給非喂養兒經常補充益生菌，就能減少非喂養的不利影響。

食物過敏

在防治食物疾病方面唯獨益生菌療法備受青睞。因為益生菌可通過分泌γ-干擾素、IL-10和TGF-β等，以調控機體的應答，恢復系統的動態平衡，有效防治疾病。